酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。三、保持心态平衡痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。四、保持充足的睡眠...
起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。所以，人们应避免多吃油腻的食物。因为这些食物难以消化，会加重胃肠道负担，诱使肝炎发作，还会使难以分解的脂肪在肝脏内堆积，演变为脂肪肝。 专家建议：应该均衡饮食，少吃油腻、煎炸的食物，每天保证6~8个小时的睡眠...
死。 看球时很多人习惯喝咖啡、浓茶来提神，或是喝啤酒、吃烧烤等高热量食物，殊不知这些食物都十分“伤”心，大量的吸烟喝酒、精神紧张、熬夜等都极易引发心率失常。 为了健康着想，也需要控制观看时间，比赛中场休息时可以走到阳台上透透气。不少赛事直播时间在凌晨，应保证睡眠...
都说快要睡觉的时候吃点东西对身体不好，很多朋友都说这样不容易消化，其实大家错了，经过19站专家的介绍，其实有很多食物是有助于身体健康，有助于睡眠的，现在就给大家介绍常见的8种食物。 1、蜂蜜 蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克...
据调查显示，睡眠不足及经常不吃早饭的人易患突发性耳聋。经常不吃早饭者与吃早饭者相比，患突发性耳聋的危险性前者是后者的2.73倍。每天睡眠不足7小时的人与每天睡眠7至8小时的人相比，患突发性耳聋的危险性前者是后者的4.3倍。另外，颈椎病人也易患突发性耳聋。这是由于颈椎...
许多妈妈都知道，宝宝几乎就是睡着长大的良好的睡眠对于孩子的发育起着至关重要的作用。宝宝到 3 岁左右，会发现原来那个睡前缠着你抱抱、亲亲或是央求你讲故事、唱歌谣的小朋友，突然变得不再那么粘人了面对好像一夜长大的宝宝，也该是时候帮他准备属于自己的小床了 宝宝能否香香...
一般着重于其天然的生长环境及饲养方式，有机牛奶喂养的饲料为纯天然牧草，普通奶牛食用的饲料是根据奶牛的营养需要对不同饲料进行搭配调整、均衡配比。从营养成分比较，有机牛奶和其他牛奶所含有的脂肪、蛋白质、维生素等营养成分上并没有明显的差异。 9.睡前喝一杯牛奶有助于睡眠...
夜晚十点多的时候，睡眠君已经穿着睡衣躺在慕思的大床上，听着慕思的睡眠音乐，感受着慕思的香熏仪，开始准备进入梦乡~第二天早晨起床，word天，似乎感觉昨晚做了好几个梦~怎么回事？睡眠君在努力的回忆着昨天睡梦中到底发生了哪些事，到底发生了什么？正常人每天都需要7~8小时...
明天是世界睡眠日 失眠、不易入睡、早醒、浅睡易醒 近四成人睡不好 明天是世界睡眠日，主题是“健康睡眠，平安出行”。 据中国医师协会联合零点调查近日发布的2014中国睡眠指数，报告显示国人睡眠指数得分仅66.5分（满分100分），近四成的人睡不好。 睡不好，不光指失眠...
界杯成为忠实球迷和“伪球迷”都必不可少的一种经历。熬夜伤身已经成为共识，中医专家为熬夜球迷支招，如何将熬夜对身体伤害降到最低。 建议一：熬夜需护胃 吃完再入睡 安徽医科大学中医学教研室主任高庆华指出，世界杯熬夜看球体力消耗大，需要保护好胃才能提高熬夜后的睡眠...
种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害，同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。因此预防癌症，首先就要睡好觉。2延长寿命正常人在睡眠...
素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠...
误区1 敷睡眠面膜，就不需要其他皮肤护理 选择睡眠面膜的美眉，大多数都有“贪方便”的心理，但是卸妆、洁面、拍爽肤水、涂乳液这些日常的护肤步骤，在敷面膜之前可是一个都不能少。 误区2 睡眠面膜会弄脏被子，睡前先洗掉 上一个误区，是懒MM们太懒了，省去了护肤步...
了空腹喝牛奶的缺点； 二、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等； 三、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 晚上喝牛奶有利于休息和睡眠...
皮肤专家指出，晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期，由于新陈代谢加速，因此营养接收率在此时会比日间高出一倍之多。睡眠面膜不同于普通的面膜，它大多成凝胶状或膏状，着重补湿，再加上超级丰富的滋养成分可媲美精华液，敷脸后不需要用水冲洗直接进睡即可。睡眠面膜不但...
睡多了还是累？是你不知道这6个技巧！（转）深睡眠才是王道咱们的睡眠不是一条单调的直线，而是深睡眠和浅睡眠是交替反复出现的有节奏的波浪线。正常成人的睡眠时候在6~8小时，浅睡眠占整个睡眠时间的47~60%，深睡眠则占13~23%，剩下的20~25%则是做梦。这里含金量...
比较弱的，在夏天里需要特别注意自己的饮食起居，要吃“苦”睡够。比如，夏天的饮食宜清淡，要少吃肉食，多食瓜果蔬菜，补充维生素。可多吃一些苦瓜、苦菜等苦味食物，苦味食物是夏季的健康食品，具有消暑清热、促进血液循环、增进食欲、健脾利胃等作用。气温高的时候，不少人会出现睡眠...
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