凉饮也会导致身体积寒。中医科主任医师李存敬建议，平日有颈椎问题的人要及早注意天气变凉的情况。秋季外出不妨备一块丝巾或是披肩保护颈部和肩部不受凉。最好每天可以用毛巾热敷颈部，或者去医院做艾灸、刮痧以及相关理疗都会有比较好的预防和治病效果。“同时，还要注意工作姿势和睡眠...
排毒的最佳方式：晚上睡眠睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它就会侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。睡眠不足的危害：皮肤衰老表现像干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在睡觉，皮肤可以游刃有余地处理代谢废...
水饮用。二、按出汗部位分1、头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠...
#天天涨姿势#【10种病睡一觉就能搞定，最适合你的睡姿是它】人的一生有1/3在睡眠中度过，如果你觉得睡姿不重要，那就大错特错了。睡姿不当，惹出一身病；睡姿正确，甚至能“治病”。@生命时报 盘点5种睡姿优缺点，帮你选出最合适自己的养生睡眠法。↓↓ ?
众多研究都表明，睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关，并不是想睡多久就睡多久的。那么，如果想要保持健康，睡眠时间保持在多少为好呢？ 据调查，睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病、脑卒中和糖尿病的比例更高...
和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺再枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺再枕头上歇息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠...
今天是世界睡眠日，你被睡眠问题困扰吗要想改善睡眠问题，先要树立正确的睡眠观念今天是世界睡眠日。生活中，很多人都被睡眠问题所困扰。本期，记者采访了台州市立医院心理咨询门诊主治医师孙雅娜，从心理因素上为大家分析失眠的不同情况和原因。案例一睡不着、多梦易醒谁来拯救我的睡眠...
情绪就会相对减轻。36个月后：这个阶段的宝宝越来越“明白事理”了，他们对与亲人分离的现象开始有了正确的判断，适应能力也有所增强，他们与粑粑麻麻分离或上幼儿园的分离之“痛”要轻一些。不容忽视 宝宝分离焦虑的危害节后分离焦虑症对宝宝身体上的影响主要表现在饮食、消化、睡眠...
，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。六、饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。七、睡眠...
躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。2.掀开被子起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠...
睡眠不足最常见的问题便是每天早晨醒来都感到头昏眼花，此时，你可能还未意识到是多米诺效应在起作用，后果就不单单是感到累了金眠宝失眠贴专家经研究告诉我们，睡眠不足不仅会让人肥胖，还会导致很多健康问题。 1心血管疾病 2010年美国《睡眠》杂志刊登的一项研究表明，每晚...
家庭使用灯光时的6个建议： 家庭装饰中灯光设计首先要考虑健康，其次才能考虑协调和功能。据了解，不合理的照明工具，不恰当的照明方式，对健康都会产生很大影响：明亮的光线可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠；过长时间在灯光下工作，会降低人体对钙的吸收。所以市民在布置新家的时...
萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 虽然说补脑能够通过食物来达到目的，可是健脑还是要靠平时对大脑的保护。充足的睡眠...
睡眠是人体的一种自动过程，帮助我们恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。然而，睡个好觉不是易事，很多人常年被失眠困扰，严重影响到生活。明天是“世界睡眠日”，让我们一起关注睡眠，了解睡眠，让自己睡个好觉。案例一越想睡觉往...
睡眠质量对儿童的身高有重要影响。根据研究，儿童熟睡时的生长速度比清醒时快三倍。这是因为儿童睡眠时，底部的垂体在大脑中能大量分泌生长激素。生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长，因此，儿童的睡眠不单纯是休息，更能促进身体的发育。以下为您提供几种有助于宝宝睡眠的...
议，多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。5室内日光浴《美国医学协会杂志》刊登一项研究发现，美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例，而吸烟导致肺癌的仅有22.6万例。《进化与人类行为》杂志刊登的一项研究建议，多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。6长期缺觉长期睡眠...
或太亮)·温度不适(太热或太冷)·一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志)·电视·在你周围谈话的人·朋友你是否正被这些问题所困扰?内在干扰这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如：·缺少睡眠...
宝宝6个月多了，前几天开始晚上老是睡不好，不知道是因为天气热还是怎么了？有哪位妈妈知道？
褪黑素至关重要 睡眠有一定的周期性，和气温、环境、气候、生理过程等都可能有关系。睡眠环境需要相适宜的温度、湿度，以及较少的光线。研究发现，褪黑素与睡眠直接相关，说老年人睡眠时间越来越少，这是因为随着年龄增加，褪黑素逐渐减少的原因，临床上通过外在补充褪黑素来调节睡...
液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 六、饮食保肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 七、睡眠...
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