睡眠_第10页_台州19楼

格鲁吉亚进口红酒

来自独孤如愿Nov 9, 2015 商家自荐区

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墙壁用米色让你睡眠更健康

来自wo爱DIYMar 28, 2010 装修大本营 > 装修学院

是放松身心的地方，谁都希望能在一个舒适的环境中进入甜蜜的梦乡。现在，美国专家就教你打造一个健康舒服的卧室。　　远离“闹钟惊梦”。有过在睡梦中被闹钟吵醒经历的人大概都有这样一种感觉：短暂的眩晕、思维混乱、记忆力减退……科学家的研究发现，长期使用闹钟会带来高血压、睡眠...

怎样预防眼袋

来自妆只为伊人画Oct 12, 2013 教育 > 招生培训

形成眼袋的的原因很多，遗传因素、年龄因素、肾病、睡眠不足、妊娠期都会造成眼睑部体液堆积，形成眼袋。每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。 ⒈保证充足睡眠，提高睡眠质量，睡前少喝水。 ⒉经常按摩眼睑，促进血液循环。 ⒊多吃富含维生素A和B...

孔子说得极对！！！

来自wangdapangziApr 14, 2016 讲白搭

《论语·乡党》吃饭的时候不说话，睡觉的时候也不说话。这是古代圣人孔子为仁德所身体力行的规矩，是君子的品行，遵照这样的做法，从养生的角度来说也非常可取，吃饭时专注，可以细嚼慢咽，仔细品尝，有助于消化吸收，不摄入过多的食物；睡觉前保持安静，能够更快平静下来，进入睡眠...

世界上最健康的作息时间表

来自傻b爱上牛bAug 16, 2013 长潭水库

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫...

“大暑”酷热让你的“心”也乘个凉

来自骑只蜗牛狂奔Jul 23, 2014 讲白搭

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疾病发生的好办法。　　有句话说“心静自然凉”，意思就是让心静下来，清心寡欲、闭目养神有利于“心”的养护。比如听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神，使人神情气和，心神得养。　　晚睡早起，午睡不超1小时　　睡觉宁心，夏天要有充足的睡眠...

温岭大厦发电机影响睡眠质量。

来自沉淀自己归于平淡Jul 7, 2014 19楼居委会 > 网友中心

温岭大厦的发电机轰隆隆的响了有5、6天了，耳朵里都是轰隆隆的声音，情绪也变得烦躁，特别是晚上，影响了睡眠。问门卫，说是电梯没电了，可都这么多天了，白天黑夜的都这么吵，什么时候才是个头啊！！

健康卧室十个标准（转）

来自爷是传奇Sep 3, 2013 长潭水库

如果按每天睡眠8小时算，人的一生中有1/3的时间要在卧室中度过。卧室布置好坏，很可能会影响到每个人的健康。　　墙面刷蓝色。5月16日，英国《每日邮报》刊登一项涉及2000个家庭的调查显示，颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均...

欲长寿必先养肾中医10个长寿秘诀大公开

来自连猪都笑了Aug 2, 2013 长潭水库

液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。　　六、饮食保肾　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。　　七、睡眠...

两性睡眠调查：男性和女性的睡眠有何不同？

来自heiyingzi070Dec 2, 2013 长潭水库

在美国睡眠医学学会(American Academy of Sleep Medicine)年会上公布的一项研究成果显示，男性和女性的生物钟不同。睡眠充足是保持人体全面健康的一个重要因素。科学家们如今越来越关心性别差异对于睡眠的影响，为诸如女性为何更容易失眠等问题寻求...

金眠宝专家教你怎么"赶走"失眠

来自靳东是我老公Mar 15, 2016 县市分论坛 > 黄岩论坛

失眠是由于各种原因导致的睡眠不足，包括睡眠时间不够、睡眠深度不深或体力恢复不足。随着现代社会生活节奏的加快，工作压力的增大，人们生活方式的改变，失眠病人越来越多，据最新数字统计，世界失眠率已达到了65.3%，10个人里约有6.5个人存在失眠危机。失眠明显地影响生活...

适合睡前吃的养心食物

来自heiyingzi070Dec 2, 2013 长潭水库

许多老人都有程度不同的睡眠问题。对于睡眠不是很好的老年人来说,睡前吃点儿养心的食物,可以有效改善睡眠质量,进而有利健康长寿。　祖国医学认为,心主血脉、心主神志,生活中衰老、劳心或者用脑过度,都容易造成心阴的不足。而心阴不足的主要症状就是心神不安、失眠、多梦等。所以,...

高考前，家长要理解孩子的适当“脱线”

来自不患贫而患不均May 24, 2016 讲白搭

常哭泣、焦虑和失眠等情况，家长有必要在征得孩子同意的前提下，寻求有经验的心理咨询师或孩子比较信赖的老师、朋友对孩子进行疏导和帮助。对于喜欢运动的孩子，家长可以提醒孩子降低运动强度，以便让他们的身体得到充分的休息。同时应避免激烈的对抗性运动，以防止运动性损伤。充足睡眠...

培养宝宝生活规律

来自八戒妹妹0217Oct 13, 2012 长潭水库

婴儿刚出生的时候，基本没有什么生活规律，日夜不分，睡眠短暂，随醒随吃。但是随着他逐步长大，父母要从吃、睡和大小便等方面逐步培养其生活的规律性，为其长远发育成长打好基础，这是新手爸妈的一项必要任务，也是一项不轻松的任务。　　一般当宝宝长到3个月大左右，才开始渐渐地能够...

关于可穿戴设备：人们在抱怨什么？

来自流氓帅哥Aug 23, 2013 长潭水库

自五大主要问题，并分别给予了改良意见，应该说，这些反馈和数据对创业者非常有价值。Fitbit Flex缺少测高仪 25%无效数据 25%专用充电器 20%简单的 LED 显示屏 15%其他 15%Nike+FuelBand无效数据 25%无手动数据输入 20%无睡眠...

研究表明睡得越少瘦素越低

来自heiyingzi070Jun 5, 2013 长潭水库

每天只睡5小时　　连续5天后体重增加0.91公斤　　英国《每日邮报》近日刊登了美国科罗拉多大学博尔德分校做的一项关于睡眠的研究。　　科罗拉多大学博尔德分校的肯·怀特教授带领研究小组征募16名年轻、身材苗条、身体健康的成年人为志愿者，让他们在科罗拉多大学医院的“睡房”...

防癌小处方（三）

来自Uyuni的清晨Aug 21, 2013 长潭水库

消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。睡够7小时　美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠...

狂吃不胖睡前宜吃助睡眠食物

来自一颗流浪的心Jun 28, 2011 时尚消费

和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠...

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