李女士一觉醒来，看了看时间，早上十点多了，从昨晚九点多就开始再睡，一直到今天上午十点多，可是为啥感觉还是没睡好呢？没睡够呢？ 那么，问题来了！人每天需要多少睡眠？每天该睡多久？这是一个耐人寻味的话题？有些人每天睡了十多个小时，早上起床还是无精打采的，白天依然很困； ...
对小宝宝来说，睡眠直接影响着身体健康和生长发育。在睡眠中，体内分泌出一定的生长激素，能够促使宝宝长高。如果睡眠不好，生长激素分泌就会减少，影响宝宝发育，因此爸爸妈妈都希望宝宝每天都能拥有好睡眠。但是，你知道吗？有几种睡眠方式是不可取的，也是必须给予纠正的。 1、含着...
也许是房间太乱惹的祸。美国纽约圣劳伦斯大学心理学家询问了参试者们的囤积习惯和睡眠状况，并用“堆放杂物和囤积行为评定量表”进行评估。结果发现，房间杂乱，囤积症风险高的人更可能出现夜间睡眠障碍和白天困倦的症状。小编表示，今晚回家就开启整理模式。
店客服透露，他家一款售价299元的倒立机，近半个月的销量是855台，而过去一个月也只能卖出不到600台。 网传倒立机能塑形美容 专业人士说未必靠谱 “轻松让全身的肉肉变紧实”、“效延缓衰老，让面部肌肤看起来又嫩又光滑”、“增强记忆力”、“倒立5分钟，相当于睡眠...
怎么办？
在现代生活中，人们生活的节奏是越来越快，每天起床就必须面对形形色色的竞争，必须面对越来越高涨的房价，必须面对居高不下的物价和不断贬值的货币，由此，许许多多生活不得不生活在竞争环境越来越激烈的平民，在郁闷中都会慢慢陷入或多或少的睡眠障碍之中，而导致人们睡眠质量普遍下降...
精神，激起人们对生活的热情和向往。三、起居养生 起居调养强调了“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。正如“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。” 因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠...
枕头打交道，如今还花了多年时间收集了300多个中国古代枕头，创办了竺梅枕文化博物馆，专门研究中国人的枕头文化。 他的藏品跨越了旧石器时代至近现代各个历史时期，是全省第一个专门以枕头为主题的博物馆。 研究中国本土的枕头文化 在胡锦洲看来，人的三分之一时间都在睡眠...
婴儿每天需要睡眠的时间多于清醒时间。一个新生儿大约有2/3的时间在睡觉。睡觉在儿童发育中起重要的作用。睡眠可以看作是发育中的儿童大脑的一个窗口。 一、睡眠的生理特征和基本功能 睡眠是人类的一种正常的、有规律的休息状态。 它是以身体活动减少、对周围事物的知觉降低...
半夜，妻子被一阵‘咯咯’的声音给吵醒了，咦？怎么回事？哪里来的声音？细听之下，发现是睡在一旁丈夫的磨牙声音，赶忙叫醒他~睡眠磨牙或称咬牙，是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩，上下牙齿紧紧咬合滑动，发出很响的咯吱咯吱声。睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段，此时身体的活动和心率增...
存在脑血管动脉瘤这颗 “不定时炸弹”，随着气温骤降，再加之泡脚水温过热，都可能让血管受到强烈刺激，导致血管瘤破裂危及生命。这则令人心痛的新闻同时为人们敲响了警钟，虽说 寒冷的冬季用热水泡脚是一件惬意的事，但也未必人人适合，同时还要讲究科学的方法。 每天泡脚促进睡眠...
MM们一定要把握每晚11点到2点睡美容觉的黄金时间，让自己睡出好肤质，其实，除了抓紧睡觉时间外，好好利用这段睡眠的时光来保养肌肤，也能让你睡出抗老、保湿、除皱与美白的紧实美肌。但是你又很懒，不想抹来抹去，那就选择敷过夜的睡眠面膜，对于急救残样最适用了。 下面就为...
方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，都影响情绪的稳定与平静，直 接危害着肝脏的健康。临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上 长期缺少睡眠...
间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。 12、张口呼吸： 闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。 13、对着风睡： 人体睡眠...
科学管理宝宝睡眠朵朵又哭了起来，睡梦中的陈蓉无奈地坐起身来，抬手看了看手表，凌晨三点半。抱起哭闹的朵朵，陈蓉暗自叹了口气。不知道是从哪一天起，朵朵的生活就黑白颠倒了，白天拼命地睡，到了该睡觉的时候却精神抖擞，好不容易将她哄睡着了，夜里总会醒来好几次，并且一醒就哭闹个...
着试试看的态度报名参加了喜临门试睡，免费领电子秤。早上我带着儿子到居然之家，乘电梯到三楼喜临门门店，一进门营业员非常客气的接待了我们，还给我介绍了产品，接下来给大家介绍一下乳胶舒适层高品质乳胶具有超高弹性，帖服人体曲线的各个部位，让人体放松，消除疲劳感，带来轻松睡眠...
如何纠正孩子昼夜颠倒的睡眠？各位父母，不仅试着控制宝宝白天的睡眠时间，还可以尝试弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。专家建议父母可以这样做。 请相信这种情况是会改变的，妈妈试一试下面的办法也许有些帮助： １、白天的睡眠时间不要...
”字样的个人护理用品，这两个广泛使用的术语通常意味着邻苯二甲酸盐成分的存在。也不要使用乙烯基塑料材质的浴帘，因为乙烯基中也含有邻苯二甲酸盐。棉制和麻制的浴帘是最佳选择，麻制品还具有天然的抗菌特性。洗衣时选用不带香味的肥皂和天然洗涤用品，如硼砂、小苏打和醋。 当睡眠...
专家介绍，打呼噜又称打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与呼吸系统疾病和冠心病、高血压、脑血管意外等心血管疾病的发生有一定联系。以下打呼噜症状应立刻进行治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、白天困倦...
自然需要重点呵护。“肝主疏泄”、“肝藏血”，它影响着气机升降和血液运行，肝气通达，就会身体轻松、精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此，春季首先要让肝“休息”好。过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。“人卧则血归于肝”，按时就寝、睡眠...
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