据英国《每日邮报》最新报道，5月份《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。伦敦大学科学家针对“中年后睡眠紊乱对...
失眠是一个很常见的健康问题，失眠不仅仅指无法入睡，而是指各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等状态，也就是说失眠不仅仅是指睡眠为零，睡眠时间短，更指睡眠质量低，那么怎么判断自己的失眠质量呢？睡眠质量不好，又应该怎么办？判断睡眠质量的...
们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。但是，如果午休不适当，会适得其反。夏季午休需要注意以下几点。午睡注意事项一：午睡时间不是越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠...
节奏的生活步调，只有华灯初上，一天的忙碌才得以慢下来。灯红酒绿，车水马龙的夜生活，自然成为不少年轻人作为消除一天工作疲劳的不二选择。但是玩过疯过，你有认真想过熬夜的成本到底多高吗？熬夜就是在拿有限的青春换短暂的满足！你任性的熬夜是用健康在买单！因为熬夜，不规律的睡眠...
睡足觉 美国疾病管理预防中心调查发现，充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力。克瑞顿大学心理研究所的研究报告指出，有慢性压力积累症的人，睡眠时间短浅；而睡眠不足的人更容易有压力。要断绝这种恶性循环，就要设法早睡，保证充足睡眠时间。 运动 运动能减...
查发现，只有27.1%的人每周锻炼3次以上。”郑英智说，虽然超过一半的人工作和居住的地方都有体育设施和器材，但是这些设备的利用率并不高，“多数人锻炼的地点是公园和街道，锻炼方式以健步走、跑步等简单易行的锻炼项目为主。”经常和偶尔熬夜的人群占了78.7%在企业职工睡眠...
我们宝宝是纯母乳喂养的,从满月开始,白天几乎没有好好睡觉的,抱在手上感觉睡的挺安稳的，可一放到床上没几分钟就醒,睡的好的时候最多也就半个小时,好象她脑袋里装了一只闹钟似的,醒了给她吃或者抱起来,一般可以在睡,这样要反复好几次才算睡醒了.晚上的睡觉,之前还算可以,但从...
引导语：肝脏是人身体中的重要器官，很多的疾病都是有肝脏的健康引起的，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。尤其是平时生活中不太注重调理身体的男性如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。那么如何养肝护肝呢？看看下面的这六个养肝金点子吧。1、...
加是不放心让宝宝自个出门了。为了让学龄前的宝宝能准时安全地上学，父母也要自己亲自带他们入校门，而父母自己这边还得准时上班不迟到，就要委屈宝宝早早起床了。但是，你是否知道。事情往往是不可能两全其美的，孩子要长高个子，特别在春天这个宝宝成长的季节，要保证宝宝有足够的睡眠...
饱满。第二、早上去办大事早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。第三、喝水醒过来后喝一杯凉水是个好习惯经过一夜的睡眠...
抽筋时，人们总是捶、揉、按等各种动作轮番上阵，但是只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，抽搐着的身体依旧疼痛难忍。那么，抽筋是怎么回事？抽筋时究竟应该怎么办呢？引起腿脚抽筋的常见原因：睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上...
睡眠在人的生命过程中占有非常重要的地位，特别是对正在生长发育中的宝宝来说，更为关键。 好外1睡得好长得壮 人体的生长激素大部分在睡眠过程中分泌，能够促进人体的成长发育。很多妈妈会发现，宝宝在香甜睡一觉之后，胃口特别好，吃得香自然长得壮;而且，宝宝睡眠充足，生长素...
迎接新的一天，必须科学又合理地做好每件事。 那么，早晨起来有哪些习惯是不好的，甚至是会危害到人体健康的呢？ 1、对床依恋不舍 恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？诚然，充足的睡眠...
天然乳胶床垫简介： 睡眠是健康之本，怎样才能拥有健康的睡眠呢?除了工作、生活、身体、心理等方面的原因外，拥有"卫生、舒适、美观、耐用"的健康寝具是获得高质量睡眠的关键所在。 随着物质文明和技术工艺的不断进步，现代人们使用的床垫种类逐渐趋向多元化，主要有:弹簧床垫、棕...
效劳动、无目的劳动。 预防 ——多健脑，防痴呆 老年痴呆症的病因与多种因素相关，目前尚无确切的治疗方法。虽然老年痴呆尚不能有效治愈，但做好预防保健措施，可大大降低患上老年痴呆的几率。预防老年痴呆，关键在于健脑。我们可从以下生活方式入手，做好预防措施。 （1）保证睡眠...
挡不了烟的诱惑。那么吸烟人群，日常中要多按揉一下无名指的根部，保护支气管以及肺部的健康。7、食指根部外侧捏食指根部外侧部位可以有效缓解失眠症状。但是此处所说的按压并不是睡觉之前按压就会立刻见效，而是在日常生活中，经常按压可以有效缓解大脑疲劳，刺激其能够正常分泌出睡眠...
“偷到第一辆车后我很亢奋，饭量也变多了，睡眠也好了，兴奋了一个月。”身家千万的四川男子程利新先后偷3台同款丰田越野车。被法医鉴定为轻度抑郁，他向检察官强调偷车的“治疗效果”。他被法院判刑八年，不服提出上诉。检察日报
睡眠不好，醒得早，白天没力气，犯困。哪里有看睡眠好的中医？写好了，发布
了空腹喝牛奶的缺点； 二、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等； 三、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 晚上喝牛奶有利于休息和睡眠...
全部(221)
更多
收藏
