30岁，女，基础寿命就是80岁，从80开始下面的加减法。心算不好的朋友，不妨拿出笔和纸来，认真算一算~生活习惯★每周锻炼3次，加3岁；★爱吃果蔬，加2岁；★养宠物，加1岁；★每天抽烟超过2包，减12岁；★每天抽烟1~2包，减7岁；★每天抽烟20支以下，减2岁；★睡眠...
习惯和某些性格的好时机。中国父母喜欢喂饭，其实最不可取。喂饭往往会让孩子三心二意，对食物挑剔。让孩子从小独立吃饭，不仅可以让孩子专心在于吃这件事情，还可以开发孩子的手指灵活性，并且在专心对付怎么吃的过程中，也培养了孩子对食物的喜爱，并且不会去挑剔食物。3.良好的睡眠...
从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来，心情得到舒展。更有养生人士认为冬季的阳光可以作为“养生”的重要部分——称为“光养生”，早晨10:00到下午2:00之间的阳光最好，每次可以晒20—30分钟。 睡好子午觉中医古籍《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。说明睡眠...
早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
脑等电子产品，长期保持低头的不良姿势对颈椎损伤很大。”王新涛说。 医生建议，手机控的后遗症较多，年轻人尤其要纠正不正确的坐姿，注意休息，经常参加体育运动如跑步、打球等，劳逸结合，特别是在放假期间，不要长时间与电子产品为伴，或者长时间打牌。 摸黑使用手机，影响睡眠...
一觉醒来发现身体动不了你怕了吗 链接 预防“鬼压床” 睡前有七大禁忌 在睡眠的准备、姿势和习惯方面注意有以下几种禁忌： 1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有...
开学综合症，怎么办
今晚换个枕头睡觉，据说这个枕头能让人睡眠质量得到大幅度提高、缓解心理压力、也会让人心情很快好起来…很有安全感的枕头 [憨笑]晚安
其中的部分孩子就有可能患上弱视。二、出生体重。研究表明，出生时体重不满2500克的孩子，在青春期之前比较容易患上所示。这主要是因为其先天发育不良，后天的不利因素很容易导致视力发育受阻 。三、早产儿。早产2周或2周以上的孩子，在儿童期也比较容易受到弱视威胁。 四、睡眠...
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客服。 光大银行客服告诉笔者：“我行阳光借记卡距上次交易日满两年，账户余额为零，利息积数为零，没有其他存款明细和关联其他账户，并且不与基金系统、第三方存管系统、电话银行、网上银行、手机银行、个人贷款、代收付、外汇买卖系统相关联，账户状态正常的，我行系统将转为睡眠...
晚上你都几点钟睡的呀？基本保证几小时睡眠？会觉得睡眠不足吗？
久而久之，看远处就感到模糊而形成近视眼。 照明光线过强或过弱：如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。 睡眠...
据调查，睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病、脑卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小时的人甚至比睡10小时以上的人发病率更高。根据调查结果可知，最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠，...
两份水果及半斤蔬菜。4、闭眼松弛肌肉繁忙的工作令人紧绷，利用简单的肌肉松弛法，能达到身心放松的状态。找个地方坐下，将心思集中在肌肉上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉“紧——松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。5、按时睡眠...
体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠...
大概晚上的时间是10点以后吧但是早上有时候六点钟醒了或者七点钟。然后醒了后就睡不着了。那也有八小时了啊。然后白天总感觉想睡觉似的港港相：大家的睡眠时间都是几点呢。
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