曝晒枕芯有利健康；35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；39.睡眠...
。宝宝趴睡的缺点有：1、容易窒息：宝宝头部大，颈部力量相对不足，翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住，引起窒息，危及生命；2、不易散热：宝宝趴睡时腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引发湿疹；3、难以观察：趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠...
睡眠时间不足，睡眠质量不好！不少人都抱怨自己失眠了！今年发布的中国睡眠指数报告显示，超过三成的居民睡眠质量不及格。 不同年龄的宝宝睡眠时长是怎样的？这是很多父母关注的问题。儿童因为睡眠障碍住院以学龄期儿童为主，50%表现为梦游症，其他表现为夜惊、夜呓等；偶有肢体抽...
炼特别是乒乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的体育活动。确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时，督促学生课间时间参加户外活动。 小编：希望以后“体育课改为数学课”这种情况不会再发生。 此外，保持正确的读写姿势，减少近距离长时间用眼，减少使用电子视频产品，保证充足睡眠...
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来。别以为这是小事，根据中医的看法，这是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后可能会造成器官衰竭。晚上睡眠是排毒的最...
嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。 6、增减衣被 妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服;孩子玩闹出汗较多时，要及时擦汗及更换干爽衣服;晚上温度低时，给孩子盖好被子，避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。7、保证充足睡眠...
”认为，熬夜的危害不容小觑。网友“小乌龟的壳”习惯了昼伏夜出，尤其喜欢半夜上微信刷朋友圈。如此长期熬夜，后遗症自然少不了，因为晚睡导致内分泌失调，青春痘爬上了她的脸颊。 “熬夜，真是伤不起。”33岁的网友“沫沫风起时微笑”也感慨，“因为常年熬夜，我的皮肤变差，睡眠...
虽然我们常常说，眼睛是我们的“灵魂的窗户”。看看朋友和爱人的眼睛，你可以判断他们的情绪和感受。但更关键的是，观察眼睛能揭示许多潜在的健康问题。顽固的黑眼圈席卷你的脸颊，红而疼痛的充血的眼睛是大多数人熟悉的。虽然我们将这些现象的直接原因跳转到缺乏睡眠，但营养学家却表示...
中医的理论中早有关于睡眠的研究，其实睡觉前我们有很多应该做的事，同样也有很多不应该做的事，这些事，你都知道吗？《紫岩隐书?养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”要想晚间得到良好的睡眠，就要注意睡前宜忌，其中散步就是能够帮助我们良...
现在又睡醒了，感觉最近睡眠质量是越来越差了，肿么办肿么办……
菌感染，进一步诱发胰腺病变。 晚餐吃产气食物 中国中医科学院教授杨力认为，晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠...
素的新鲜水果。身体弱，早晚别开空调有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。 不宜通宵开空调夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠...
对于最佳睡眠时间，不少市民表示难以做到 网友“Hottest-KXY”是一名高三学生：直呼自己晚上睡觉前根本没这么多时间做这些事情。他表示，晚上10点他正在晚自习结束后回家的路上，10点半，他一般会在家学英语听力。 “走路算脚部的轻度拉伸运动吗？英语听力算...
自古蜂蜜就被当作滋补养颜的圣品，价格也很便宜，利用三分钟，以蜂蜜1开水10的比例，轻轻搅拌就成了好喝的蜂蜜汁，加在其他果汁、茶类中取代砂糖，对身体都有说不完的好处，尤其是人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，...
大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄，而维生素B1在体内是 不能自然合成的，全赖于从食物中摄取，但偏食的儿童却难以摄取更多的含有维生素B1的食物。当体内维生素B1缺乏时，糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄 积，同时造成儿童性格的异常。 5、降低免疫力、影响睡眠...
们还要在精神上调理自己，让自己开心，其实有的时候，我们头发生长缓慢、脱落等现象与精神因素有直接关系。用脑过度、急躁、多虑、忧郁等不良情绪都会抑制头发的健康和生长，严重的则会致毛发脱落。 所以要想使头发健美，调理好自己的情绪也是非常有必要的事情。同时,要保持充足的睡眠...
因，孩子啃指甲是心理压力大，也可能是无聊。如何改正：和孩子聊聊为什么这么做，建议他做些其他的事来缓解，如散步、听音乐、画画。在手指上装饰漂亮的图案，或者缠上可爱图案绷带的做法，可以让他们更乐于欣赏指甲而非啃指甲。一旦指甲发生感染迹象，要及时就医。坏习惯：晚睡觉。睡眠...
1、睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示...
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