时升高8倍以上。4、运动少，血管垃圾多下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。5、高血压、糖尿病拖累心脑血管...
1. 预防心脑血管病：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。2. 祛痰：长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。3. 抗病毒：...
的正常消化，容易诱发功能性消化不良。 有些人是饭后“不能走”的，如患有胃下垂的病人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重 胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管...
能力，从而增强体质。盲目秋冻并不可取，是否秋冻，需要关注15℃这一温度线。气温高于15℃时，可以适当增加一些有氧锻炼，如跑步、登山、打球等。锻炼时可以穿得单薄一些，但出汗之后就要注意保暖了。另外，体质较弱，或者患有呼吸道疾病、慢性胃病、风湿、类风湿性关节炎、心脑血管...
不服老不行。并且退休以后，社会地位和生活节奏的改变，会让不少父亲感到失落和不适应。但在清闲的生活里，老父亲们都要学会从操劳中解脱出来，在生活中寻找新的乐趣。 随着身体的全面衰退，各种退行性病变开始在老父亲身上显现。60岁的老父亲是各种前列腺疾病、骨质疏松和心脑血管...
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