食谱原料 绿豆30克，海带30克，鱼腥草15克，薏米30克，冰糖适量。制作方法 1、将海带切丝，鱼腥草布包，与绿豆、薏米同放锅中煎煮， 2、至海带烂、绿豆开花时取出鱼腥草。 3、食用前用冰糖调味。适用人群 1-4岁儿童健康提示 清热除湿止痒
食谱原料 金针菇、培根、香菜碎、植物油制作方法 1、金针菇洗净，沥干水分，剪去根部老的部分，用培根片包裹起来； 2、平底锅中加热植物油，待六成热时将培根金针菇卷放到锅中煎，直至金黄色； 3、逐一煎好以后放到盘中，撒上香菜碎装饰一下即可。适用人群 5岁以上宝...
物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式： 甲：油脂类(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重 乙：油脂类(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆类＝减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱...
食谱原料： 鸡肉250克，松子、核桃仁各20克，鸡蛋1个(取蛋清)。 姜末、葱末、枸杞子、盐、酱油、料酒、胡椒粉、淀粉、鸡汤、植物油各适量。 制作方法： 1. 将鸡肉洗净，切丁，用鸡蛋清、淀粉抓匀，用油滑炒，沥油; 2.核桃仁、松子分别炒熟;葱末、姜末、...
能够愉快大口地享受美食，并且怎么吃都不胖是件多么美妙的事情！营养学家最近推荐一款“数字食谱”，只要一天吃东西的总量不超过这些，很多美食你都不必忌口。另外，一些小贴士也会帮助你边吃边瘦！一、吃不胖的神奇数字食谱 最近，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即每天1...
食谱原料 菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、胡椒粉、泰式蒜蓉辣酱制作方法 1、草鱼去骨片成鱼片放入冰箱冷冻20分钟； 2、冬笋切丁备用； 3、微冻后的草鱼片成薄片备用； 4、菠菜焯水捞出后用盐、胡椒粉调味； 5、用鱼片将整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，捞出...
最近母亲去医院检查，血压挺高的，可是母亲不想吃药，所以想在饮食方面下点功夫，可是自己对高血压这方面也不是太懂，哪些该吃哪些不该吃，就是知道，天天吃这几样，家里其他人也受不了，于是就想找点对高血压比较好的食谱，每天变着花样吃。现在只好求助了，在此征求大家的意见。
餐大米饭，{康不爱吃面食}肉松拌饭，【8点半左右】早上一大碗稀饭，或者两个包子！豆浆一些，【1点左右】中午两小碗米饭，{宝宝专用碗}一些菜，【5点半左右】晚上两小碗米饭。一些菜。【肉松拌饭】夜里2点一次白开水，凌晨5点100ML奶粉，各位妈妈们是怎么给宝宝安排的食谱...
星期一 早餐：A餐：小笼包3个+豆浆（米浆）B餐：葡萄袖（苹果）； 午餐：A餐：鱿鱼（肉）羹（勿加沙茶）B餐：培根（鲔鱼）三明治+低脂鲜奶； 晚餐：A餐：糙米片（麦片）B餐：烤土司1片+牛奶（咖啡）； 睡前瘦身操：立正站直，右脚往后向上抬，脚跟要贴著...
番茄的瘦身魔力： 1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸...
晚餐时人一天中非常重要的一餐，她不仅影响着女孩的身材，还影响着女孩的健康，晚餐该如何科学安排，遵从下面的“四不过”原则有助于让你健康长寿。 晚餐不过饱 中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠...
食谱原料 主料： 豆腐、剑虾、瘦绞肉、葱末、太白粉、香菜 调料： 蚝油、香油、酱油制作方法 1、瘦绞肉加葱末、酱油、香油及淀粉一起拌匀，虾去头、肠泥及壳洗净，香菜洗净剁碎备用; 2、豆腐切厚片，放在盘子上，中间挖一个洞，将瘦绞肉泥填入，上面放一只虾仁; 3...
母鸡一只(约1500克)，粳米100克，精盐适量。制作方法： 1、将母鸡宰杀，用沸水烫过，煺毛及去内脏，用清水洗净，放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。 2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。 健...
食谱原料 主料： 黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克 调料： 红糖适量制作方法 1、将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁; 2、锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用;适用人群 产妇健康提示 橘皮...
主食类 谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了b族维生素的摄...
原料 桂圆肉、猪心、姜、胡椒、 绍酒、盐等制作方法 1、将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片; 2、将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水; 3、转小火煮，调好味。适用人群 孕妇健康提示 桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有...
食谱原料 新鲜鱼(一般选用鱼刺少的海鱼)2厘米长1块(约30克)，鱼汤2勺， 调料：淀粉、番茄酱、精盐各少许制作方法 1、先将新鲜鱼洗干净，放入热水中煮熟，加适量的精盐。 2、煮熟后捞出鱼，去骨刺和鱼皮，然后放入小碗内，用小勺背研碎。 3、把研碎的鱼肉和鱼...
年货选购“大检阅” 检阅目标1：猪肉———走出猪肉“选择困境”肉品在屠宰加工、运输、冷藏、储存、销售等过程中，都难免会遇到不同程度的微生物污染，导致肉品的变质、腐败等等现象。因此，掌握鉴别新鲜猪肉的诀窍十分重要。 新鲜猪肉5大细节: 1.色泽：皮肤白色、肌肉红...
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