1、菠菜 多吃菠菜对眼睛有利，有研究表明，每天坚持吃菠菜，患视网膜黄斑变性的机率少43%。视网膜黄斑变性主要发病于老年朋友，因此从年轻开始，坚持多吃绿叶蔬菜，对眼睛非常有好处。 2、枸杞子 含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、...
纤维。市面上的小白菜是专门培育的不结球（指叶片的包裹形态）品种，叶子更多且不会长成大白菜。娃娃菜也 是专门培育的能够结球的一种小型白菜，它比大白菜粗纤维少，口感也更好。《中国食物成分表》数据显示，小白菜的胡萝卜素、钙、镁、锌等含量高于大白菜，但 维生素B1、维生素C...
2、然后把粳米洗净。 3、接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。 4、最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。 冬季要多吃生津止渴、润喉去燥的水果 冬季应多吃一些具有生津止渴、润喉去燥作用的水果。除了梨之外，这些水果也可以考虑：橙子 1.橙子 橙子含丰富的维生素C...
出汗，以免脱水。 3、补充蛋白质。人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质，蛋白质缺乏，容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。同时，还要常补充鱼肝油，常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。 4、补充维生素C...
可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。3、容易感冒的宝宝：深色水果疗效佳维生素C...
菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为钙铁、脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。 3、海带+猪血： 同食会便秘。 4、碱+粥：做粥用的大米、小米、高粱等都含有较多的维生素。维生素B1、B2、尼克酸和维生素C...
什么毒性，对人体无害。“一旦皮肤变黄，只要停止吃富含β胡萝卜素的食物，一周内就会减轻，一个月左右就会彻底退掉。不需要药物治疗。” 或许有人认为，只要停吃橘子，出现的黄皮肤还会恢复回来，那暂时放开肚皮吃也无妨。 这种想法是不可取的。 橘子含水量高，含大量维生素C...
据自身的情况选食，来看看秋天要吃的水果，降降自己的火气吧！秋梨 秋梨又叫酸梨，成熟时比较酸，有点淡淡的甜。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。此外，对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。冬枣 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C...
有人和我一样喝柠檬蜂蜜水的么？
动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、红萝卜、芒果等。 维生素B群是视力保健不可或缺的成分，其中维生素B2、B6、烟碱酸、B12一起摄取效果最佳，这些可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米等中摄取。 维生素C...
口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。 三、富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。 这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。 含大量维生素C...
研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。 2.柑橘 柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C...
含酸量为0.5%～1.1%，并且富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体十分有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10来倍。那么杨梅到底跟什么不能一起吃呢，听小编慢慢给大家道来：1、杨梅和黄瓜不能一起吃杨梅中含有丰富的维生素C...
，许多人难以适应，例如苦菜、荠菜、香椿、鱼腥草等等，但恰恰是这些含有特殊味道的野菜有时对我们的身体健康是有利的。 不管是野菜还是蔬菜，在营养素上最主要的还是维生素、矿物质以及水分，更严格的说，野菜和蔬菜中大部分都是水分。不同的是，野菜一般都是深绿色的，含的维生素C...
茄子是心血管病人的食疗佳品，大量营养物质蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还影响人体对铁的吸收。 维生素P含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处，故茄子以紫色品种为上品。吃茄子的时候最好不去皮，因为茄子皮的营养价值很高，尤其是维生素B，这是维生素C...
方奶粉已不能完全满足婴儿生长发育的需求，需要开始添加辅食了。那么宝宝6个月后辅食该如何添加呢，吃什么食物好呢？相信这是很多宝妈最最头疼的问题！，今天袋鼠小编就来简单的介绍一下给宝宝制作辅食的材料对宝宝来说都有哪些作用吧~香蕉营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素C...
养护。美国MSN生活网最新载文，总结出“头发最爱的14种食物”。1．红肉。铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。2．鸡蛋。头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。3．蓝莓。蓝莓是维生素C...
着重要的作用。 一些专家还认为，母乳中可能含有一种能够促进大脑加速发育的“聪明激素”，有增加婴儿智能的功效。坚持母乳喂养的宝宝会有更强的抵抗力，不易生病，还会更加聪明。 让蔬菜成为宝宝喜欢的食物 研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C...
下面简述日常生活中常用的烹调方法对营养的影响： 一、煮：水煮往往使水溶性维生素和钙、磷等无机盐溶于水中，如不连汤一起食用，则营养素丢失较多。二、炖：水溶性维生素及无机盐有一半左右溶于汤内，易消化。三、蒸：维生素损失量与煮相近，唯无机盐不因蒸而流失。四、焖：维生素C...
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