杂粮，杂粮是指稻谷、小麦以外的各种粮食五谷杂粮，主要有高粱、谷子、荞麦等，杂粮的营养价值很高，多吃杂粮有助于降低血压等疾病。
殷诲顾盼。正读课时，讲台耕耘，指点经略。因材思问，启迪哲智。放学课后，备书批卷，扶立班风。编织华章，夙夜明朝。此间学海师心，可堪铭记。堂堂中国，向来有尊师重教之风。古人亦云：三人行必有我师。现今百行千业的人民大众，都可成为我师。如田间农民，不辞风雨辛劳，耕种五谷杂粮...
波地冒了出来。欧包、可颂、碱水、吐司、肉松面包……转一圈市区的面包店，真能被面包的多种称呼搞得眼花缭乱。记者走访看到，单纯的面包已很少，像最普通的面包切片，就出现了多种“分身——吐司切片、全麦切片、杂粮...
餐热量不宜过多早餐的摄取量根据体型、年龄的不同会有些差异，不过，摄入400~500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一，可以尝试多补充些糖类。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、吐司、燕麦、全壳类脆片等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，如全麦面包、杂粮...
中午吃多了，晚上喝点杂粮粥吧我妈说这种扁豆一般和带鱼或鱼干一起做，烧很软才好吃你们怎么做？？？没烧之前是紫红色的再来个塔斯丁打包回来的粗薯不错不错
来一个昨天的立夏蛋煮了点豆，吃一把来两个豆沙包一碗杂粮粥碳水加碳水[/11捂脸]
定时的杂粮玉米渣粥配榨菜，再来半个玉米一个鸡蛋，十一点不到饿了！
在之前的杂粮粥里加了燕麦片剥个皮蛋配一下再来个馒头和咸菜！
农村人吃自己种的五谷杂粮，吃自己家种的菜，好多自己家里喂的鸡、鸭，都不卖，自己家人吃肉。我老家隔壁的大妈，平时舍不得吃，舍不得穿，吃的都是自己家地里种的，从不舍得买零食，乱花钱，去年我回家看到他得了脑梗。并且现在还有好多农村人自己种地，也天天田地里劳动，也没有说在家...
扁食+杂粮粥蒸八分钟，吃五六个昨天打包回来的虾皮随便吃吃吧！
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