睡多了还是累？是你不知道这6个技巧！（转）深睡眠才是王道咱们的睡眠不是一条单调的直线，而是深睡眠和浅睡眠是交替反复出现的有节奏的波浪线。正常成人的睡眠时候在6~8小时，浅睡眠占整个睡眠时间的47~60%，深睡眠则占13~23%，剩下的20~25%则是做梦。这里含金量...
半夜，妻子被一阵‘咯咯’的声音给吵醒了，咦？怎么回事？哪里来的声音？细听之下，发现是睡在一旁丈夫的磨牙声音，赶忙叫醒他~睡眠磨牙或称咬牙，是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩，上下牙齿紧紧咬合滑动，发出很响的咯吱咯吱声。睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段，此时身体的活动和心率增...
李女士一觉醒来，看了看时间，早上十点多了，从昨晚九点多就开始再睡，一直到今天上午十点多，可是为啥感觉还是没睡好呢？没睡够呢？ 那么，问题来了！人每天需要多少睡眠？每天该睡多久？这是一个耐人寻味的话题？有些人每天睡了十多个小时，早上起床还是无精打采的，白天依然很困； ...
夜晚十点多的时候，睡眠君已经穿着睡衣躺在慕思的大床上，听着慕思的睡眠音乐，感受着慕思的香熏仪，开始准备进入梦乡~第二天早晨起床，word天，似乎感觉昨晚做了好几个梦~怎么回事？睡眠君在努力的回忆着昨天睡梦中到底发生了哪些事，到底发生了什么？正常人每天都需要7~8小时...
个脉冲使身体觉醒。??毫无疑问，“死亡”这个词眼，让这段话具有危言耸听的气质。我们先看一下什么是肌抽跃？肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由於速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。生理性肌抽跃这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠...
排毒的最佳方式：晚上睡眠睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它就会侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。睡眠不足的危害：皮肤衰老表现像干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在睡觉，皮肤可以游刃有余地处理代谢废...
睡眠质量不错哦！华米手表蛮好
会加速你的衰老！！难怪觉得自己越来越老了居然第一条就中了快看看你中了几条~1久坐不动 ABOUT 你知道吗，长时间坐着会让新陈代谢放慢，脊柱变形，大腿麻木，甚至容易发胖！时间长了还容易引发高血压、糖尿病等问题，建议每小时起来活动活动，至少站个5分钟舒缓身体。2睡眠...
神奇的19楼帮忙想想办法，路桥峰江有卖”和也“健康睡眠的跟传销差不多怎么把它取缔了。天天很多老头老太太在那里听课，19楼有没有家人或者亲戚在听课的。跟帖说明都买了什么？多少价格的？你们有没有反对的？
两份水果及半斤蔬菜。4、闭眼松弛肌肉繁忙的工作令人紧绷，利用简单的肌肉松弛法，能达到身心放松的状态。找个地方坐下，将心思集中在肌肉上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉“紧——松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。5、按时睡眠...
炼特别是乒乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的体育活动。确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时，督促学生课间时间参加户外活动。 小编：希望以后“体育课改为数学课”这种情况不会再发生。 此外，保持正确的读写姿势，减少近距离长时间用眼，减少使用电子视频产品，保证充足睡眠...
现在社会大都是工作忙，生活压力大，有的夜生活丰富，就是没夜生活的，玩手机也玩到很晚。说说你一天还剩下多少睡眠时间？顺便问下失眠吗？(网络配图)
”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，能缓解饥饿提神醒脑哦。同时，蜂蜜水加点酸奶和果蔬汁口感更好更有营养呢。”6.小红：张阿姨您知道的真多！我还听说睡前喝蜂蜜可以养颜，是真的吗？ 张阿姨：是呀，古人就说过‘朝朝盐水，晚晚蜜汤’，不过睡前喝蜂蜜水不仅可以养颜，还有助于睡眠...
枕头打交道，如今还花了多年时间收集了300多个中国古代枕头，创办了竺梅枕文化博物馆，专门研究中国人的枕头文化。 他的藏品跨越了旧石器时代至近现代各个历史时期，是全省第一个专门以枕头为主题的博物馆。 研究中国本土的枕头文化 在胡锦洲看来，人的三分之一时间都在睡眠...
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