晚上喝什么茶可以安眠睡不着：推荐几种适合安眠的茶，帮助您入睡。

想要安然入睡但是晚上总是辗转反侧难以入眠吗？或你可以尝试在睡前喝一杯茶。茶叶中的成分有助于缓神经减轻压力，从而帮助你更好地入睡。但并不是所有的茶都适合睡前饮用有的甚至可能让你更加清醒。那么晚上应喝什么样的茶才能达到安眠的效果呢？本文将为你推荐几种适合安眠的茶让你可以在茶香中渐渐进入甜美的梦乡。

适合老人的茶晚上睡不着喝什么茶比较好

对老人晚上睡不着的疑惑选择适合的茶来帮助睡眠是一个不错的选择。下面将介绍几种适合老人的茶，这些茶都有助于放松身心，促进睡眠：

1. 绿茶：绿茶含有一种名为茶多酚的成分这类成分具有提神醒脑的作用，但同时也能帮助放松身心。老人晚上喝一杯浅浅的绿茶，不仅能够消除白天的疲劳还能有助于入睡。

2. 薰衣草茶：薰衣草茶被广泛认为是一种有助于放松的茶。它含有薰衣草中的芳香成分这类成分能够安抚神经，减轻紧张和虑，并帮助人入睡。老人晚上饮用薰衣草茶能够改善睡眠品质。

3. 茉莉花茶：茉莉花茶具有芳香的气味，并含有一种叫做喹啉的成分。此类成分具有一定的镇静作用，可缓解紧张情绪，并促进睡眠。老人晚上饮用茉莉花茶，不仅可享受芳香的气味，还能帮助入睡。

4. 花茶：花茶是一种常见的中草茶，有着特别的香气。花茶具有缓神经的作用，能够帮助放松身心，改善睡眠优劣。老人在晚上喝一杯花茶，可缓解压力，促进入眠。

5. 金银花茶：金银花茶是一种能够清热解、消炎镇静的中草茶。它含有多种活性成分具有镇定神经、促进睡眠的作用。老人晚上饮用金银花茶，可缓解失眠难题，让睡眠更加深沉。

以上只是几种适合老人晚上喝的茶，选择哪种茶决定因人而异。老人在饮用茶前，应考虑自身体质和健状况，并咨询医生或草师的建议。为了提升睡眠品质，老人还应保持规律的作息时间，保持良好的生活惯，避免过度消耗精力，有助于改善睡眠疑惑。