湿气重和体寒是常见的健疑惑，它们会造成身体不适、疲劳和其他症状。为了缓解这些症状，多人选择喝茶。茶中含有多种有益成分可以帮助身体排、促进血液循环和增进免疫力。以下是几种有效的茶饮，能够缓解湿气重和体寒的症状：

1. 茶：茶是一种传统的茶，具有暖身体的作用。将切好的生放入沸水中泡10分即可饮用。

2. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞都是补血养颜的食材，这款茶可帮助改善气血不足引起的体寒症状。将10颗红枣和适量的枸杞放入沸水中泡10分即可饮用。

3. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂和儿茶素等多种营养成分，可帮助身体排和加强免疫力。每天喝2-3杯绿茶可有效缓解湿气重和体寒的症状。

以上这些茶饮都是比较常见的也比较容易制作。若是你的情况比较严重或需要更专业的治疗建议还是需要咨询医生或是说中医师的意见。

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【责任编辑:聂晓瑶】