冬祛湿的茶饮：健生活，湿气无处藏

导语：冬气候寒冷潮湿，人体容易出现湿气过重的情况。适当饮用部分具有祛湿功效的茶饮可有效地改善体质，增强身体抵抗力。那么冬天除湿喝什么茶好呢？本文将为您介绍几款冬祛湿茶饮，让您在寒冷的冬天也能保持身体健湿气无处藏。

一、冬祛湿茶饮的必不可少性

湿气是中医学中的一种病理产物，湿气过重会引起身体出现各种不适症状，如头身重困、脘腹痞满、食欲不振、大便溏泄等。冬气候潮湿，人体容易感受湿邪， 适当饮用祛湿茶饮对身体健至关关键。

二、冬祛湿茶饮推荐

1. 绿茶

绿茶本身不发酵，茶叶未有氧化，可更大限度地保留叶的各种物质。绿茶具有清热解、消暑解渴的作用，对湿热体质的人群，冬天适量饮用绿茶可起到一定的祛湿效果。

2. 陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶是一款具有祛湿功效的茶饮。长期饮用此茶不仅可以祛除湿气还有健脾和胃的功效，能调理肠胃缓解消化不良同时还有安神的作用。对女性而言，喝陈皮茯苓茶还能减少胆固醇、减少脂肪、瘦身健美。

3. 红豆薏米茶

红豆薏米茶主要由红豆、薏米组成。红豆性平味酸，具有利水渗湿、健脾止泻的作用。薏米具有健脾利湿、清热解的功效。红豆薏米茶对于祛湿效果显著，适合湿热体质的人群饮用。

4. 山楂薏米茶

山楂薏米茶具有健脾消胃的作用对于消化不良、食欲不振的人群具有很好的调理作用。同时山楂还具有活血化瘀、降血脂的功效，对于女性而言，是一款的茶饮。

5. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解暑、利水渗湿的作用对于湿热体质的人群具有很好的祛湿效果。荷叶茶还可以减低血脂、减肥瘦身，是一款适合冬饮用的茶饮。

6. 枣茶

枣茶是用生和大枣泡制或煮制的茶具有补气养血、散寒祛湿、健脾补血的功效。对于寒湿体质的人群，喝枣茶能够起到很好的驱寒祛湿作用。

7. 丁香茶

丁香茶味香具有中散寒、降逆止呕的作用。对于寒湿体质的人群，适量饮用丁香茶能够起到祛湿效果。

三、冬祛湿茶饮的饮用留意事项

1. 适量饮用：茶水的饮用只能在一定程度上缓解症状，不能治疗疾病。 适量饮用茶饮，避免过量。

2. 因人而异：依照自身体质选择适合的茶饮，如湿热体质的人群适合饮用绿茶、菊花茶等，寒湿体质的人群适合饮用枣茶、丁香茶等。

3. 遵医嘱：在饮用茶饮的同时若症状持续或加重应及时就医，遵医嘱实行治疗。

4. 健生活方法：除了饮用茶饮外，保持良好的作息惯、饮食均、适当锻炼，才能从根本上改善体质，祛除湿气。

四、结语

冬祛湿茶饮是保持身体健的一种有效方法。通过饮用适合本身体质的茶饮，能够有效地改善体质，增强身体抵抗力。同时保持良好的生活惯，才能让湿气无处藏让您在寒冷的冬天也能拥有健的身体。