低压高喝什么茶能降压效果？

# 低压高喝什么茶能降压效果？

低压高即低血压高是一种常见的血压异常情况。对低压高的患者而言选择合适的饮品来调节血压是很有必要的。茶作为一种天然的饮品具有调节血压的作用。那么低压高喝什么茶能降压效果呢？本文将为您详细介绍。

## 一、绿茶——清新降压

### 1. 绿茶的特点

绿茶是非发酵茶保留了茶叶中的天然物质具有抗氧化、抗衰老、抗菌消炎等多种生理活性。绿茶中含有丰富的茶多酚、茶碱等成分对减低血压有显著效果。

### 2. 降压原理

绿茶中的茶多酚可以扩张血管减低血压；茶碱能促进钠离子排出减低血压。绿茶中的天然抗氧化物质还能保护血管壁减少血压。

### 3. 饮用方法

每日饮用2-3杯绿茶，可起到降压效果。但留意不要喝浓茶，以免引起失眠、心慌等症状。

## 二、苦荞茶——养生降压

### 1. 苦荞茶的特点

苦荞茶是一种天然植物茶，含有丰富的生物类黄酮、膳食纤维、矿物质等营养成分。具有降血压、降血脂、抗氧化等多种生理作用。

### 2. 降压原理

苦荞茶中的生物类黄酮可扩张血管，减少血压；膳食纤维能减低血脂，减轻动脉硬化；矿物质如镁、钾等对减低血压也有一定的作用。

### 3. 饮用方法

每日饮用2-3杯苦荞茶，可起到降压效果。苦荞茶口感较苦，可按照个人口味适量添加蜂蜜。

## 三、洛神花茶——养颜降压

### 1. 洛神花茶的特点

洛神花茶是由洛神花瓣制作而成，含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分。具有抗氧化、养颜美容、减低血压等多种功效。

### 2. 降压原理

洛神花茶中的维生素C可减少血压；矿物质如钾、钙等对减低血压也有一定的作用。洛神花茶还能扩张血管，减低血压。

### 3. 饮用方法

每日饮用2-3杯洛神花茶，可起到降压效果。洛神花茶泡制时，可加入适量的蜂蜜或柠檬汁，增加口感。

## 四、决明子茶——明目降压

### 1. 决明子茶的特点

决明子茶是由决明子制作而成，含有丰富的生物类黄酮、脂肪酸等营养成分。具有明目、减低血压、降血脂等多种功效。

### 2. 降压原理

决明子茶中的生物类黄酮可以扩张血管，减低血压；脂肪酸能减低血脂，减轻动脉硬化。决明子茶还具有抗氧化作用，保护血管壁。

### 3. 饮用方法

每日饮用2-3杯决明子茶，可起到降压效果。泡制时，可加入适量的蜂蜜或柠檬汁，增加口感。

## 五、总结

绿茶、苦荞茶、洛神花茶、决明子茶等都是低压高患者降压效果较好的茶叶。但需要留意的是，茶叶并非万能，患者在饮用茶叶的同时还需保持良好的生活惯，如保持心情愉悦、适量运动、饮食均等。对于血压较高的患者，还需在医生的指导下采用实治疗。

在选择茶叶时，患者应依照个人口味和体质实行选择。一般而言绿茶的降压效果较好，但口感较苦；苦荞茶、洛神花茶、决明子茶等口感较佳，但降压效果相对较弱。 患者可结合自身情况，选择适合本身的茶叶。

提醒广大低压高患者，在饮用茶叶降压时，要关注以下几点：

1. 不要喝浓茶，以免引起失眠、心慌等症状。

2. 饮用茶叶时要适量，过量饮用可能引起血压过低。

3. 茶叶并非万能，患者在饮用茶叶的同时还需保持良好的生活惯和配合治疗。

4. 孕妇、哺乳期妇女、患有严重疾病的患者应在医生的指导下饮用茶叶。

期待本文能为低压高患者提供一定的参考，您身体健！

语音朗读：