高血压患者喝什么茶降血压：专家推荐的降压茶饮及关注事项

高血压，又称高血亚是一种常见的慢性疾病，对患者的健和生活优劣产生严重作用。在我国，高血压患者众多，越来越多的人开始关注怎样通过饮食调理来控制血压。茶作为一种天然的饮品，具有一定的降压作用。那么高血压患者喝什么茶降血压效果呢？本文将为您介绍专家推荐的降压茶饮及留意事项。

一、高血压患者适宜的茶饮

1. 绿茶

绿茶是一种未发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、维生素C和E等抗氧化物质，有助于减低血压。研究发现每天饮用3杯绿茶，可显著减少收缩压和张压。绿茶还有助于预防心血管疾病。

2. 菊花茶

菊花茶具有清热解、平肝明目的功效，对高血压患者有一定的降压作用。菊花茶中的黄酮类物质能扩张血管，减低血压。高血压患者可以每天饮用1-2杯菊花茶。

3. 柠檬草茶

柠檬草茶具有清热解、消炎止痛的作用，对高血压患者有一定的降压效果。柠檬草茶中的柠檬醛能扩张血管，减低血压。高血压患者可每天饮用1-2杯柠檬草茶。

4. 玉米须茶

玉米须茶具有利尿消肿、减少血压的作用。玉米须中的钾元素能促进钠离子的排泄减少血压。高血压患者可以每天饮用1-2杯玉米须茶。

5. 薏米茶

薏米茶具有利水渗湿、健脾止泻的作用，对高血压患者有一定的降压效果。薏米中的钾元素能减少血压。高血压患者能够每天饮用1-2杯薏米茶。

二、高血压患者饮茶关注事项

1. 控制饮茶量

虽然茶饮对高血压患者有一定的降压作用但过量饮茶可能引发失眠、心慌等症状。 高血压患者应适量饮茶，每天饮用3-4杯为宜。

2. 选择适宜的茶叶

高血压患者应选择低 *** 的茶叶，如绿茶、菊花茶等。高 *** 的茶叶，如红茶、普洱茶等，可能引起血压升高。

3. 关注饮茶时间

高血压患者应在早晨和下午饮用茶饮，避免晚上饮茶，以免作用睡眠。

4. 结合生活办法调整

茶饮只是高血压患者降压的一种辅助手，要想有效控制血压，还需结合健的生活途径，如低盐饮食、适量运动、保持心情愉悦等。

5. 监测血压

高血压患者饮茶期间，应定期监测血压，观察茶饮对血压的影响。如血压波动较大应及时就医。

高血压患者能够通过饮用适宜的茶饮来辅助减少血压。但在选择茶饮时，要关注茶饮的种类、饮用量、饮用时间等并结合健的生活途径，以达到更好的降压效果。同时患者应密切关注血压变化如有异常，及时就医。

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【责任编辑:网友凌柏】