脑等电子产品，长期保持低头的不良姿势对颈椎损伤很大。”王新涛说。 医生建议，手机控的后遗症较多，年轻人尤其要纠正不正确的坐姿，注意休息，经常参加体育运动如跑步、打球等，劳逸结合，特别是在放假期间，不要长时间与电子产品为伴，或者长时间打牌。 摸黑使用手机，影响睡眠...
，网络神游出现的比例日益升高，这样的经验相信很多人都有过。为什么明明该认真工作却适得其反呢？网络神游行为的产生和自我调控有很大的关系，自我调控能力好的人可以准确分析现在该做的事情，并压抑那些想寻求其他娱乐的冲动以先完成正事。影响自我调控能力的原因有许多，研究发现睡眠...
从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来，心情得到舒展。更有养生人士认为冬季的阳光可以作为“养生”的重要部分——称为“光养生”，早晨10:00到下午2:00之间的阳光最好，每次可以晒20—30分钟。 睡好子午觉中医古籍《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。说明睡眠...
天活动现场，他们在这100多位报名者中挑选了5名试睡师。不过虽然温岭店的名额已经招满了，但即将在20日最后揭晓的玉环店5个试睡师名额，目前也有100多位消费者参与报名。不过，这个试睡师并不是仅仅将床垫拿回家就算完成了，在试睡之后，还需要每个月都上交一份体验报告或睡眠...
精神，激起人们对生活的热情和向往。三、起居养生 起居调养强调了“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。正如“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。” 因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠...
在现代生活中，人们生活的节奏是越来越快，每天起床就必须面对形形色色的竞争，必须面对越来越高涨的房价，必须面对居高不下的物价和不断贬值的货币，由此，许许多多生活不得不生活在竞争环境越来越激烈的平民，在郁闷中都会慢慢陷入或多或少的睡眠障碍之中，而导致人们睡眠质量普遍下降...
发现，热水泡脚的助眠作用应该是得到研究最多的了。2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章综述了1996-2005年这方面的成果。在本实验的25例健康的中老年被试中，热水足浴有助眠作用[1]。这篇论文的主要结论是：对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠...
饱满。第二、早上去办大事早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。第三、喝水醒过来后喝一杯凉水是个好习惯经过一夜的睡眠...
效劳动、无目的劳动。 预防 ——多健脑，防痴呆 老年痴呆症的病因与多种因素相关，目前尚无确切的治疗方法。虽然老年痴呆尚不能有效治愈，但做好预防保健措施，可大大降低患上老年痴呆的几率。预防老年痴呆，关键在于健脑。我们可从以下生活方式入手，做好预防措施。 （1）保证睡眠...
看看你每天该睡几小时 人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7-8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但专家同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间不同，应按照自己的年龄科学睡眠。 60岁以上老年人：每天睡5.5-7...
对于最佳睡眠时间，不少市民表示难以做到 网友“Hottest-KXY”是一名高三学生：直呼自己晚上睡觉前根本没这么多时间做这些事情。他表示，晚上10点他正在晚自习结束后回家的路上，10点半，他一般会在家学英语听力。 “走路算脚部的轻度拉伸运动吗？英语听力算...
”认为，熬夜的危害不容小觑。网友“小乌龟的壳”习惯了昼伏夜出，尤其喜欢半夜上微信刷朋友圈。如此长期熬夜，后遗症自然少不了，因为晚睡导致内分泌失调，青春痘爬上了她的脸颊。 “熬夜，真是伤不起。”33岁的网友“沫沫风起时微笑”也感慨，“因为常年熬夜，我的皮肤变差，睡眠...
店客服透露，他家一款售价299元的倒立机，近半个月的销量是855台，而过去一个月也只能卖出不到600台。 网传倒立机能塑形美容 专业人士说未必靠谱 “轻松让全身的肉肉变紧实”、“效延缓衰老，让面部肌肤看起来又嫩又光滑”、“增强记忆力”、“倒立5分钟，相当于睡眠...
中医的理论中早有关于睡眠的研究，其实睡觉前我们有很多应该做的事，同样也有很多不应该做的事，这些事，你都知道吗？《紫岩隐书?养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”要想晚间得到良好的睡眠，就要注意睡前宜忌，其中散步就是能够帮助我们良...
迎接新的一天，必须科学又合理地做好每件事。 那么，早晨起来有哪些习惯是不好的，甚至是会危害到人体健康的呢？ 1、对床依恋不舍 恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？诚然，充足的睡眠...
疾病发生的好办法。 有句话说“心静自然凉”，意思就是让心静下来，清心寡欲、闭目养神有利于“心”的养护。比如听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神，使人神情气和，心神得养。 晚睡早起，午睡不超1小时 睡觉宁心，夏天要有充足的睡眠...
温岭大厦的发电机轰隆隆的响了有5、6天了，耳朵里都是轰隆隆的声音，情绪也变得烦躁，特别是晚上，影响了睡眠。问门卫，说是电梯没电了，可都这么多天了，白天黑夜的都这么吵，什么时候才是个头啊！！
或太亮)·温度不适(太热或太冷)·一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志)·电视·在你周围谈话的人·朋友你是否正被这些问题所困扰?内在干扰这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如：·缺少睡眠...
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