精彩评论
TEDCJK
2024-07-22 热的牛奶:牛奶富含色氨酸，这是一种有助于促进睡眠的氨基酸。喝一杯热的牛奶可以放松身心，有助于入睡。
忻玲
2024-07-22从而达到镇静催眠的效果。适量饮用有助于改善睡眠质量，使人更快进入梦乡。但不宜过量。
栗之
2024-07-22病情描述: 喝什么可以安神助于睡眠 医生回答(1) 武建海副主任医师 江省中医院 营养科 病情分析:有些饮料可以帮助您放松身心，安神助眠。樱桃汁:樱桃中含有褪黑激素，这是一种调节睡眠的激素，喝樱桃汁有助于改善睡眠质量。 圆茶:圆具有养血安神的作用。
张二二
2024-07-22失眠喝什么好 失眠在睡觉之前可以喝以下饮品: 喝一点热的牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素，具有缓神经的作用，有助于睡眠，但是不要喝得太多。
下厨房
2024-07-22针对睡眠的问题采取一些食疗的方法，最常见的食物包括:牛奶:因为牛奶里面含有一种氨基酸叫色氨酸，是一种人体的非必需氨基酸，能改善睡眠，还可以减轻机体的疲劳。经常失眠可以喝一些具有镇静安眠作用的食物，比如牛奶、羊奶、蜂蜜水、枸杞泡水、银耳莲子、苦瓜水、百合水、山楂水、酸枣仁、安神补脑液等等。 另外。
永日
2024-07-22晚上失眠喝什么好 晚上失眠可以喝西洋参、太子参、牛奶来改善症状。建议适量饮用，避免过量，引起身体出现不适。 西洋参:西洋参性凉、味微苦，属于食同源的材。
毅
2024-07-22能够助眠的饮料其中最常被提到的大概就是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有缓神经的作用，所以有助于睡眠。但是要喝牛奶不建议喝凉牛奶，要适量不要喝太多。睡眠质量不好可以喝蜂蜜、牛奶和小米粥等食物进行改善，但不能过于依食物治疗，必要时还需要在医生指导下使用治疗。
迪士尼
2024-07-22喝五味子、牛奶、子仁、燕麦片、蜂蜜等都有助于睡眠，还要平时多做一些体育运动，不仅可以增强身体素质，还可以释放压力，发泄不好的情绪。
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