随着生活节奏的加快越来越多的女性朋友面临着失眠、虑等疑问。为了帮助女性朋友们改善睡眠优劣本文将推荐几款不上火、助眠的健饮品。这些饮品具有安神降压、缓情绪等功效可以有效缓解因压力大、失眠等起因引起的不适。同时这些饮品口感纯正不含添加剂适合长期饮用。喝上一杯热茶让你的心情变得平静缓拥有一个美好的睡眠。

喝普洱茶提神还是安神普洱茶助眠的吗

普洱茶是一种中国传统的茶叶，其用价值和功效备受认可。关于普洱茶的作用，有一种说法是普洱茶具有提神的效果，另一种说法是普洱茶有助于安神助眠。事实上，普洱茶既能够帮助提神，又能够助眠。

普洱茶中含有茶多酚、儿茶素等多种成分，这些成分能够促进人体新陈代谢，升级人体的警觉性和关注力，从而达到提神的效果。饮用普洱茶能够消除疲劳、增强关注力，加强工作和学的效率。

另一方面，普洱茶中也含有丰富的茶氨酸、咖啡碱等物质，这些物质能够起到安神助眠的作用。普洱茶的氨基酸能够促进人体产生血清素和褪黑激素等物质，这些物质能够帮助人体放松心情，改善睡眠优劣。普洱茶中的咖啡碱是一种神经 *** ，对入睡困难的人对于适量饮用普洱茶可帮助他们更容易入睡。

普洱茶中还含有部分特殊的微生物，如普洱茶菌，这些微生物有益于人体的肠道健。研究表明，肠道与大脑之间有着密切的联系，肠道的健状况会作用到人的情绪和精神状态。 普洱茶通过维护肠道健也能够对改善睡眠优劣和情绪起到一定的辅助作用。

普洱茶既可提神，又能够助眠的起因在于它所含有的多种成分和微生物综合作用的结果。无论是想要提神还是助眠，饮用普洱茶是一种安全、健的选择。但需要留意的是，每个人的身体状况和惯不同，对普洱茶的反应也会有所差异，适量饮用是很要紧的。同时应选择正规的茶叶，并正确煮泡制作，以充分发挥普洱茶的功效。