在繁忙的现代社会失眠多梦已成为多人挥之不去的困扰。夜晚当万籁俱静本应是身体和心灵休息的时刻却有人辗转反侧，难以入眠。失眠多梦不仅作用第二天的精神状态，长期下来还可能对健造成严重影响。那么在众多的饮品中，喝什么茶可以缓解失眠多梦呢？本文将为您揭开这一谜题。

一、茶与失眠多梦的关系

自古以来，茶就被认为具有提神醒脑的功效，但你知道吗？某些茶叶 actually 含有有助于睡眠的成分。茶叶中的氨基酸、矿物质和维生素等成分，对调节神经系统和改善睡眠优劣有着积极的作用。咱们将探讨几种能够缓解失眠多梦的茶叶。

二、喝什么茶能够缓解失眠多梦

### 1. 菊花茶：缓神经促进睡眠

菊花茶是一种常见的保健茶饮，具有清热解、平肝明目的功效。同时菊花茶中的挥发性油脂和黄酮类化合物能够缓神经，缓解紧张和虑，从而有助于改善睡眠优劣。每晚睡前饮用一杯菊花茶，可帮助您更快地进入梦乡。

### 2. 子仁茶：安神补心，缓解失眠

子仁茶是一种传统的茶饮，主要成分是子仁。子仁含有丰富的脂肪油、蛋白质和多种微量元素，具有安神补心的作用。对因心神不引发的失眠多梦，子仁茶能够起到很好的缓解作用。

### 3. 花茶：暖胃安神，改善睡眠

花茶是一种具有浓花香的茶饮，其特别的香气能够安抚情绪缓解虑。同时花茶中的挥发油和多种微量元素能够暖胃安神，对于因脾胃不和引起的失眠多梦具有良好的改善作用。

### 4. 薰衣草茶：缓解压力加强睡眠品质

薰衣草茶是一种流行的花草茶其独到的香气能够缓解压力，放松身心。研究表明，薰衣草中的活性成分能够调节大脑中的神经递质，从而加强睡眠品质。每晚睡前饮用一杯薰衣草茶可帮助您轻松入眠。

### 5. 酸枣仁茶：镇静安神，缓解失眠多梦

酸枣仁茶是一种传统的茶饮，主要成分是酸枣仁。酸枣仁含有多种生物活性成分，具有镇静安神的作用。对于因情绪波动、精神紧张引发的失眠多梦，酸枣仁茶能够起到很好的缓解作用。

三、结语

失眠多梦是现代人常见的睡眠疑惑，通过饮用合适的茶饮，可有效地缓解这一症状。菊花茶、子仁茶、花茶、薰衣草茶和酸枣仁茶等都是不错的选择。需要关注的是，茶饮并非万能，对于严重的失眠疑惑，还应寻求专业医生的帮助。期待本文能够为您提供若干有益的参考，您每晚都能拥有良好的睡眠。