序言

来临，气逐渐升高，女性在月经期间往往会出现一系列不适症状，如心烦气躁、精神疲乏等。此时适当饮用部分茶水可以起到调节生理机能、减轻经期症状的作用。本文将为大家推荐几种适合经期饮用的茶水，帮助女性朋友们度过这个特殊时期。

一、枸杞红枣茶

1.枸杞红枣茶简介

枸杞红枣茶是一种以枸杞子和红枣为主要原料的茶饮枸杞具有补肝滋肾、润肺止渴、心安神的作用，红枣则有补中益气、养心润肺、生津悦色的功效。

2.饮用方法

取适量枸杞子和6~8颗红枣加水煮开后，可按照个人口味加入红糖调味。

3.保健作用

枸杞红枣茶可以有效地补充女性在月经期间流失的气血对缓解经期不适症状有很好的效果。

二、红糖茶

1.红糖茶简介

红糖茶是一种传统的茶饮具有驱寒、经的功效，对于缓解经期血管痉挛、促进经血排出有一定的作用。

2.饮用方法

取适量的红糖和生，加水煎煮，待水开后饮用。

3.保健作用

红糖茶可以缓解痛经，对于宫寒伴有痛经的女性效果更佳。

三、玫瑰花茶

1.玫瑰花茶简介

玫瑰花茶是一种以玫瑰花为主要原料的花茶，具有理气解、活血止痛、心爽神的功效。

2.饮用方法

取适量的玫瑰花，用开水冲泡，待水开后饮用。

3.保健作用

玫瑰花茶对于因为肝气瘀滞致使月经不调的女性有很好的调节作用，同时能够缓解经期烦闷、抑的情绪。

四、菊花茶

1.菊花茶简介

菊花茶是一种以菊花为主要原料的花茶，具有清热解、疏风散热的作用。

2.饮用方法

取适量的菊花，用开水冲泡，待水开后饮用。

3.保健作用

菊花茶能够改善经期女性出现的上火的症状，对于缓解经期口腔溃疡、咽喉疼痛等不适有很好的效果。

五、薄荷茶

1.薄荷茶简介

薄荷茶是一种以薄荷叶为主要原料的花茶，具有清热解、疏风散热的作用。

2.饮用方法

取适量的薄荷叶，用开水冲泡，待水开后饮用。

3.保健作用

薄荷茶能够缓解经期女性出现的头痛、眼睛干涩等症状同时具有提神醒脑的作用。

六、月花茶

1.月花茶简介

月花茶是一种以月花为主要原料的花茶，具有活血调经、缓解经期疼痛的作用。

2.饮用方法

取适量的月花，用开水冲泡，待水开后饮用。

3.保健作用

月花茶对于缓解经期疼痛、调节月经周期有一定的效果。

七、总结

经期，女性朋友们能够适当饮用以上几种茶水，以调节生理机能、减轻经期症状。同时在月经期间还要关注个人生、勤换 *** 、加强身体保暖、关注饮食清淡。如有不适应及时就医。期待本文能为女性朋友们提供若干帮助，大家度过一个适的经期。