经期饮茶推荐：哪些茶品适合缓解经期不适？

随着的到来气逐渐升高女性在月经期间常常会感到身体不适如腰酸背痛、情绪波动等。适当饮用部分茶品不仅可以为身体补充水分还能缓解经期不适。那么在经期哪些茶品适合饮用呢？本文将为您推荐几种茶品帮助您轻松度过特殊时期。

一、玫瑰花茶

玫瑰花茶味、微苦、性具有肝理气、活血祛瘀、调经止痛的功效。来月经的女性可适当喝若干玫瑰花茶有助于缓解经期不适。玫瑰花茶还可以改善肌肤状况使肌肤更加细腻光。

取玫瑰花10克，用开水冲泡，静置5分，待茶香四溢时饮用。

二、枸杞红枣茶

枸杞红枣茶具有补肝滋肾、养心润肺、生津止渴的功效。枸杞子含有丰富的营养成分，可以增强免疫力，红枣则具有补中益气、养血安神的作用。这款茶饮适合月经期间的女性饮用，能够缓解疲劳，补充气血。

取枸杞子10克，红枣6-8颗加水煎煮，待水开后转小火煮10分，加入适量红糖，搅拌均匀即可饮用。

三、红茶

红茶具有暖胃、养胃的作用，能够促进胃部蠕动，有助于消化。月经期间的女性，可适当喝部分红茶，有助于缓解经期腹痛、腰酸等症状。红茶还能够使腹部产生热量，缓解宫寒。

取红茶5克，用开水冲泡，静置5分，待茶香四溢时饮用。

四、糖茶

糖茶具有驱寒、经的功效，适合月经期间的女性饮用。能够促进血液循环，缓解痛经，红糖则具有补血的作用。这款茶饮在经期饮用，能够缓解宫寒、痛经等症状。

取红糖适量，生切片，加水煎煮，待水开后转小火煮10分，加入红糖搅拌均匀即可饮用。

五、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有明显的祛瘀、行气、止痛的功效，常用于治疗月经不调、痛经等症。这款茶饮在经期饮用，能够改善闭经或月经较瘦、颜色较浅、量少、小腹痛等症状。

取玫瑰花10克，用开水冲泡，静置5分，待茶香四溢时饮用。

六、其他茶饮

1. 菊花茶：具有清热解、平肝明目的作用，适合经期的女性饮用。

2. 茉莉花茶：具有改善肝气结引起的月经不调的作用。

3. 枸杞枣粥：具有补肝肾、益精血、明目安神的作用，适合月经期间的女性食用。

4. 圆粥：具有补心脾、益气血、安神的作用，适合月经期间的女性食用。

在经期饮用茶饮时，需要留意以下几点：

1. 适量饮用：茶饮虽然对身体有益，但过量饮用可能造成不适，如失眠、心慌等。

2. 热饮用：经期的女性应多喝热饮，少喝寒凉的饮品，以免加重不适症状。

3. 避免浓茶：浓茶中含有较多的 *** 可能引起经期不适加重。

在经期，女性可适当饮用上述茶饮，缓解经期不适。同时还要留意个人生、勤换 *** 、加强身体保暖、留意饮食清淡，保持良好的作息，才能度过一个适的经期。