在追求健减肥的道路上不少女性朋友们或会遇到一个特殊时期——经期。经期期间由于女性体内激素水平的变化很容易出现水肿、体重波动等难题。那么在这个时期饮茶是不是合适？哪些茶可帮助咱们既保持健又能助力减肥呢？茶作为我国传统饮品其种类繁多不同的茶有着不同的功效经期饮茶也需要因人而异选择适合自身的茶饮才能在保持健的同时达到减肥的效果。

### 经期适宜饮用的茶品及其减肥效果

在经期喝什么茶比较好减肥呢？我们要理解经期可饮用哪些茶。一般对于性质和、具有利水消肿作用的茶饮更适合经期女性。

#### 1. 玫瑰花茶：缓情绪减轻水肿

玫瑰花茶性质和对经期中的女性而言，不仅可以缓情绪，还能起到一定的减肥效果。玫瑰花茶含有多种维生素和矿物质，可以帮助调节内分泌，减轻经期水肿。在月经期间，女性可以每天饮用一杯玫瑰花茶，不仅能够改善情绪，还能帮助减肥。

#### 2. 荷叶茶：促进代谢，助消化

荷叶茶是一种常见的减肥茶，其含有的荷叶碱能够促进体内脂肪的分解。在经期饮用荷叶茶，可有效地帮助身体排出多余的水分和废物，从而达到减肥的效果。不过荷叶茶性质偏寒，建议在经期的后半饮用，以免作用身体健。

### 经期喝茶减肥的有效方法

经期喝什么茶比较好减肥效果？要想通过喝茶达到减肥的效果，选择合适的茶饮只是之一步，正确的饮用方法同样必不可少。

#### 1. 适量饮用：避免过量饮茶

虽然茶饮具有一定的减肥效果，但是过量饮茶会致使身体不适。在经期，女性的身体较为敏感，过量饮茶可能存在引起失眠、心慌等疑惑。 建议每天饮用1-2杯茶即可。

#### 2. 关注饮用时间：避开经期的之一天和最后一天

经期的之一天和最后一天，女性的身体较为虚弱此时饮茶有可能加重身体负担。 建议在经期的第二天到倒数第二天饮用茶饮这样可避免对身体造成不良作用。

### 经期喝茶减肥的选择

经期喝什么茶能够减肥最有效？在选择经期减肥茶时，除了考虑茶的性质和功效外，还要结合本身的身体状况。

#### 1. 柠檬草茶：缓解经期不适，促进减肥

柠檬草茶具有特别的香气，可帮助缓解经期不适。同时柠檬草茶含有多种营养成分，能够促进新陈代谢，帮助减肥。在经期饮用柠檬草茶，不仅能够改善身体不适，还能助力减肥。

#### 2. 菊花茶：清热解，缓解经期水肿

菊花茶具有清热解的功效，对于经期水肿有很好的缓解作用。在经期饮用菊花茶，可有效地排出体内多余水分，减轻水肿，从而达到减肥的效果。

### 姨妈期喝什么茶减肥

姨妈期喝什么茶减肥？在姨妈期，女性的身体较为虚弱， 选择茶饮时要以和、缓为主。

#### 1. 枸杞红枣茶：补充能量，加强免疫力

枸杞红枣茶是一种非常适合姨妈期饮用的茶饮。枸杞能够滋补肝肾，红枣能够补充能量，加强免疫力。在姨妈期饮用枸杞红枣茶，不仅可补充身体所需的营养，还能帮助减肥。

#### 2. 花茶：缓情绪，促进新陈代谢

花茶具有特别的香气，能够帮助缓情绪。同时花茶还可促进新陈代谢，帮助减肥。在姨妈期饮用花茶，能够改善情绪，还能助力减肥。

### 月经期间喝什么可减肥效果

月经期间喝什么能够减肥效果？月经期间，女性的身体较为敏感， 选择茶饮时要格外关注。

#### 1. 薄荷茶：缓解经期不适，助消化

薄荷茶具有清凉、解暑的作用能够帮助缓解经期不适。同时薄荷茶还可促进消化，帮助减肥。在月经期间饮用薄荷茶，可改善身体不适，还能助力减肥。

#### 2. 枸杞绿茶：抗氧化，增进新陈代谢

枸杞绿茶是一种具有抗氧化作用的茶饮，可帮助增进新陈代谢，促进脂肪燃烧。在月经期间饮用枸杞绿茶不仅能够补充身体所需的营养，还能帮助减肥。

经期饮茶需要因人而异，选择适合本身的茶饮。在经期喝茶减肥时，要留意适量饮用、留意饮用时间，并结合本身的身体状况选择茶饮。通过正确的饮茶方法，经期女性不仅能够保持健，还能助力减肥。