高血压患者饮茶选择：什么茶叶更有益于降低血压？

高血压患者饮茶选择：什么茶叶更有益于减少血压？

高血压作为一种常见的慢性疾病已经成为作用全球数亿人健的要紧难题。在我国高血压患者数量也在逐年攀升给社会和家庭带来了沉重的负担。在高血压的治疗期间，除了治疗，饮食调理也起到了至关关键的作用。那么高血压患者应怎么样选择茶叶，以帮助减少血压呢？本文将为您详细解析。

一、茶叶中的降压成分

茶叶中含有丰富的茶多酚、黄酮类化合物、氨基酸、矿物质等活性成分，这些成分对减低血压具有显著的效果。其中，茶多酚和黄酮类化合物具有抗氧化、抗血栓、抗炎等作用，对血管有良好的保护作用，有助于减低血压。

二、适合高血压患者的茶叶

1. 绿茶

绿茶是未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚和黄酮类化合物。绿茶中的茶多酚可减少血液中胆固醇的含量，减少血管内脂质沉积有助于减少血压。同时绿茶中的茶多酚还具有抗氧化、抗血栓的作用，对心血管系统具有很好的保护作用。

2. 普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，其中的茶多酚和黄酮类化合物含量较高。普洱茶具有降脂、抗氧化、抗血栓等作用，对高血压患者有一定的降压效果。

3. 菊花茶

菊花茶是一种常见的茶饮，具有清热去火、平肝明目的作用。菊花茶中的黄酮类化合物和茶多酚含量较高，有助于减低血压。对高血压患者对于，菊花茶是一种很好的饮品。

4. 山楂茶

山楂茶是一种食两用的茶饮，具有助消化、扩张血管、减低血压的作用。山楂茶中的成分可以减低血脂、减轻动脉硬化对高血压患者具有明显的辅助疗效。

5. 决明子茶

决明子茶是一种具有降压作用的茶饮。决明子中的黄酮类化合物和茶多酚具有抗氧化、抗血栓的作用，对减低血压具有显著效果。

6. 玉米须茶

玉米须茶是一种常见的茶饮具有利水消肿、利湿退黄的功效。玉米须茶中的黄酮类化合物和茶多酚有助于减少血压。

三、高血压患者饮茶关注事项

1. 控制饮茶量

高血压患者饮茶时，应关注控制饮茶量，避免过量饮茶。过量饮茶可能致使心率加快、血压升高，不利于血压的稳定。

2. 避免喝浓茶

浓茶中的 *** 含量较高，可能引发大脑过度兴奋，不利于血压的控制。 高血压患者应避免喝浓茶，选择清淡的茶饮。

3. 选择合适的时间

高血压患者应在合适的时间饮茶，避免在晚上饮茶。晚上饮茶可能造成失眠，作用血压的稳定。

4. 结合个人体质

高血压患者在饮茶时，应按照个人体质选择合适的茶饮。如体质虚弱者应选择和的茶饮，如绿茶、普洱茶等；体质燥热者可选择菊花茶、山楂茶等具有清热去火作用的茶饮。

四、结语

高血压患者饮茶应选择具有降压作用的茶叶，如绿茶、普洱茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶等。同时高血压患者在饮茶时应留意控制饮茶量、避免喝浓茶、选择合适的时间，并结合个人体质选择合适的茶饮。饮茶作为高血压患者的辅助治疗手在减低血压、改善心血管功能方面具有一定的作用。茶叶并非万能高血压患者仍需在医生指导下，结合治疗，保持良好的生活惯，以达到的降压效果。