在伏天里喝什么茶最能消暑解渴？推荐几种适合天的茶叶

伏天里的清凉伴侣：推荐几种适合天的茶叶

导语：伏天是一年中最热的时期高潮湿的天气让人倍感不适。此时一杯清茶不仅可解渴消暑还能带来身心适。本文将为您推荐几种适合天饮用的茶叶，帮助您度过炎炎日。

一、伏天里的茶饮选择

1. 绿茶

绿茶是最理想的茶饮之一。它富含茶多酚、儿茶素等物质具有清热解、提神醒脑、利尿消肿等功效。伏天饮用绿茶，可以帮助身体排出多余热量消除疲劳。

2. 菊花茶

菊花茶具有平肝明目、散风清热的作用，是清火去热的佳品。菊花茶味道苦，可以清肺热、胃火，对缓解口腔溃疡、咽喉肿痛等症状有很好的效果。

3. 金银花茶

金银花茶具有清热解、凉血消肿的功效，对感冒、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。金银花茶味道清香，饮用时可加入适量蜂蜜，口感更佳。

4. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解暑、减肥瘦身的功效。荷叶中的荷叶碱能够促进脂肪分解帮助减肥。同时荷叶茶还可减少血压、血脂，对高血压、高血脂患者有很好的保健作用。

二、推荐几种适合伏天饮用的茶叶

1. 碧螺春

碧螺春是绿茶中的珍品，以其嫩的芽头和特别的卷曲形态而著称。碧螺春茶色绿、香气爽，入口回，具有清热解、提神醒脑的作用，适合饮用。

2. 铁观音

铁观音是乌龙茶中的代表，具有特别的香气和浓的口感。铁观音茶色金黄，香气持久，具有消暑解渴、降火去热的功效，是理想的茶饮。

3. 白茶

白茶以其简单的制作工艺和独有的风味而受到喜爱。白茶具有清热解、消暑解渴的作用，对于中暑、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。

4. 柠檬茶

柠檬茶是一种以柠檬为主要原料的茶饮，具有清热解、提神醒脑的作用。柠檬茶味道酸甜，能够促进消化，缓解食欲不振的症状。

5. 薏苡仁茶

薏苡仁茶具有健脾利湿的功效能够帮助身体排出多余湿气缓解湿气过重的症状。薏苡仁茶味道清香，适合饮用。

三、伏天饮茶的关注事项

1. 适量饮用：饮茶要适量过量饮用可能将会致使失眠、心慌等症状。

2. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃肠道，引起不适。

3. 不宜喝浓茶：浓茶中的 *** 含量较高，容易引发兴奋过度，作用睡眠。

4. 不宜喝隔夜茶：隔夜茶中的营养成分容易流失，且容易变质，不利于健。

伏天里，一杯清茶不仅可消暑解渴，还能带来愉悦的心情。选择适合本人的茶叶合理安排饮用时间，让茶成为您度过炎炎日的清凉伴侣。期望本文的推荐能为您提供若干帮助，您伏天愉快！