月经期间是女性生理周期中的一个特殊时期这时间里女性的身体会经历一系列的变化涵情绪波动、身体不适等。适当的饮食调整可以帮助女性更好地应对经期不适而茶饮作为一种天然的饮品，对调节身体、缓情绪有着显著的效果。本文将为您推荐部分适合经期的茶饮，帮助您在月经期间保持健，远离不适。

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经期茶饮推荐：怎样去在月经期间保持健

月经期间女性的身体会变得比较敏感和脆弱。此时，适当的茶饮不仅能提供必要的营养，还能缓解经期不适改善情绪。并非所有的茶饮都适合经期饮用，选择正确的茶饮对保持经期健至关要紧。

一、经期适合喝什么茶饮好：缓经痛的茶饮

经期疼痛是多女性面临的疑惑，适当的茶饮可以帮助缓解这类不适。

1. 茶：茶具有经散寒的作用，能有效缓解经期疼痛。将新的片与红糖一起煮水，待水开后转小火煮10分，即可饮用。茶不仅能够缓经痛，还能帮助驱寒保暖。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有活血调经的功效，对经期不规律或痛经的女性而言，是一款很好的茶饮。取适量的玫瑰花，用开水冲泡，静置5分后即可饮用。

二、经期适合喝什么茶饮比较好：缓解情绪波动的茶饮

月经期间，女性常常会出现情绪波动，适当的茶饮可帮助稳定情绪。

1. 薰衣草茶：薰衣草茶具有镇静、安神的作用，能有效缓解经期虑和紧张情绪。取适量的薰衣草花，用开水冲泡静置5-10分后饮用。

2. 菊花茶：菊花茶具有清热解、平肝息风的功效，对于经期情绪波动较大的女性对于，是一款理想的茶饮。将菊花与适量的冰糖一起冲泡，待水开后转小火煮5分即可饮用。

三、经期适合喝什么茶饮：补充营养的茶饮

月经期间，女性的身体会流失一部分营养，适当的茶饮可帮助补充这些营养。

1. 红枣枸杞茶：红枣枸杞茶富含多种维生素和矿物质，对于经期女性对于，是一款很好的营养补充茶饮。将红枣和枸杞洗净，放入锅中加水煮开后，转小火煮10分即可饮用。

2. 圆红枣茶：圆红枣茶具有补气养血、安神定志的功效，适合月经期间饮用。将圆和红枣洗净，放入锅中加水煮开后，转小火煮20分，即可饮用。

四、经期适合喝什么茶：调节身体机能的茶饮

月经期间，女性的身体机能会发生若干变化，适当的茶饮可帮助调节这些变化。

1. 绿茶：绿茶中含有丰富的抗氧化成分，可帮助调节身体机能，提升免疫力。取适量的绿茶，用开水冲泡，静置3-5分后饮用。

2. 普洱茶：普洱茶具有消脂降压、调节肠胃的功效适合月经期间饮用。取适量的普洱茶，用开水冲泡，静置5分后饮用。

五、经期适合喝什么茶水：保持身体水分平的茶饮

月经期间女性容易出汗和失水，适当的茶饮可帮助保持身体水分平。

1. 柠檬水：柠檬水具有生津止渴、解暑止渴的作用，适合月经期间饮用。将新的柠檬切片，用开水冲泡静置10分后饮用。

2. 蜂蜜柚子茶：蜂蜜柚子茶具有润肺止咳、美容养颜的功效，适合月经期间饮用。将柚子皮和蜂蜜一起煮水，待水开后转小火煮10分，即可饮用。

月经期间选择适当的茶饮，不仅能缓解身体不适，还能补充营养保持身体健。不过需要留意的是每个人的体质不同，对茶饮的反应也会有所不同，为此在选择茶饮时应依据自身的实际情况来决定。

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【责任编辑:另有洞天】