睡前饮茶：安神助眠的理想选择，医生推荐的健茶饮

茶饮对多人对于是一种理想的睡前饮品它不仅口感醇厚，而且具有安神助眠的效果。医生推荐的健茶饮主要包含了部分可以帮助人们放松身心的草本茶和具有镇静作用的水果茶。这些茶饮不仅有利于改善睡眠优劣，还有助于减轻压力和疲劳感。例如熏衣草茶、迷迭香茶和柠檬香蜂草茶等都具有安神助眠的功效；而红枣枸杞茶、圆红枣茶和玫瑰花茶等则可以起到缓神经、缓解虑的作用。医生还提醒大家关注选择无 *** 或低 *** 的茶饮，以免作用睡眠优劣。睡前饮茶是一种健的选择，但需要按照个人情况选择合适的茶饮种类。