如何精确配比制作菊苣栀子茶：步骤与技巧分享

# 怎么样精确配比制作菊苣栀子茶：步骤与技巧分享

茶自古以来便是我国文化的一部分。菊苣栀子茶作为一种养生茶饮具有清热解、消炎止痛的功效。那么怎样精确配比制作一杯好喝的菊苣栀子茶呢？本文将为您详细介绍菊苣栀子茶的配比方法及制作步骤。

## 一、理解菊苣与栀子的功效

菊苣具有清热解、消炎止痛、降血压等功效，适用于高血压、糖尿病等患者饮用。栀子具有清热解、凉血解、消炎止痛等功效适用于咽喉肿痛、口腔溃疡等患者饮用。

## 二、精确配比方法

### 1. 基本配比

菊苣：栀子 = 5:3（克）

这类配比方法适用于大部分人群，可保证茶饮口感适中既能发挥菊苣与栀子的功效，又不会过于苦涩。

### 2. 个性化配比

假若您对苦味比较敏感，可以适当减少菊苣的用量，增加栀子的用量。例如，菊苣：栀子 = 4:4 或 3:5。

要是您喜欢苦味较重的茶饮，可适当增加菊苣的用量，减少栀子的用量。例如菊苣：栀子 = 6:2 或 7:1。

### 3. 特殊人群配比

对特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿等，建议在医生指导下调整配比。一般对于孕妇和哺乳期妇女可适当减少菊苣的用量增加栀子的用量；儿则应适量减少茶饮的总量。

## 三、制作步骤与技巧

### 1. 准备材料

- 菊苣：依照配比准备相应克数的菊苣。

- 栀子：按照配比准备相应克数的栀子。

- 清水：适量。

### 2. 解决材料

将菊苣和栀子分别清洗干净去除杂质。假使购买的菊苣和栀子已经经过解决，可省略此步骤。

### 3. 研磨

将清洗干净的菊苣和栀子放入研磨杯中，研磨成粉末。假使未有研磨杯，能够用刀切碎。

### 4. 煮茶

将研磨好的菊苣和栀子粉末放入锅中，加入适量清水用大火煮沸。煮沸后，转小火煮5-10分。

### 5. 过滤

将煮好的茶水倒入茶壶中用过滤器过滤掉杂质。倘若木有过滤器，可用纱布或细筛过滤。

### 6. 品饮

将过滤后的茶水倒入茶杯中，能够依据个人口味加入适量的蜂蜜、柠檬等调味品。慢慢品尝，享受菊苣栀子茶带来的清凉与养生。

## 四、关注事项

1. 菊苣栀子茶不宜空腹饮用，以免刺激胃肠道。

2. 菊苣栀子茶性寒，体质虚寒者不宜过量饮用。

3. 喝茶时应关注补充水分，以免茶水中的草酸等物质在体内沉积。

4. 孕妇、哺乳期妇女和儿应在医生指导下饮用。

通过以上介绍，相信您已经学会了怎样去精确配比制作菊苣栀子茶。在炎炎日，一杯清凉的菊苣栀子茶，既能解渴，又能养生，是您的选择。您制作愉快，茶饮养生！