什么茶保护心脏的人喝：养护心脏的有效茶饮推荐

# 什么茶保护心脏的人喝：养护心脏的有效茶饮推荐

心脏是人体的必不可少器官维护心脏健至关必不可少。茶饮作为一种天然的饮品具有多种保健功效其中若干茶叶对心脏的保护作用为显著。本文将依照不同茶叶的特点为您推荐几种养护心脏的有效茶饮。

## 一、绿茶——清心降脂的佳品

绿茶是未经发酵的茶叶含有丰富的茶多酚、儿茶素等活性物质具有抗氧化、抗炎、降血脂等多种生理作用。

### 1. 绿茶保护心脏的原理

绿茶中的茶多酚和儿茶素可以减低血脂减轻心脏负担防止血管内脂质沉积。同时绿茶具有抗氧化作用能够清除体内自由基减少氧化应激保护心脏细胞。

### 2. 推荐绿茶

- 碧螺春：产于江太湖地区的碧螺春，香气浓，口感爽，具有很好的保护心脏作用。

- 龙井茶：产于浙江杭州的龙井茶，色泽碧绿，香气清高，具有减低血脂、保护心脏的功效。

## 二、红茶——暖胃养心的良伴

红茶是经过发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、黄酮类化合物等活性物质，具有扩张血管、减少血压、抗氧化等多种作用。

### 1. 红茶保护心脏的原理

红茶中的茶多酚和黄酮类化合物能够扩张血管，减少血压，减少心脏负担。同时红茶具有抗氧化作用，能够保护心脏细胞。

### 2. 推荐红茶

- 金骏眉：产于福建武夷山的金骏眉，香气醇厚，口感爽，具有很好的保护心脏作用。

- 门红茶：产于安徽门的红茶，色泽红亮，香气馥，具有减低血压、保护心脏的功效。

## 三、乌龙茶——平血脂的助手

乌龙茶介于绿茶和红茶之间，经过半发酵应对，含有丰富的茶多酚、儿茶素等活性物质，具有抗氧化、降血脂等多种作用。

### 1. 乌龙茶保护心脏的原理

乌龙茶中的茶多酚和儿茶素能够减少血脂，减轻心脏负担，防止血管内脂质沉积。同时乌龙茶具有抗氧化作用，能够保护心脏细胞。

### 2. 推荐乌龙茶

- 铁观音：产于福建安溪的铁观音，香气浓，口感醇厚，具有很好的保护心脏作用。

- 大红袍：产于福建武夷山的大红袍，色泽亮，香气独到，具有减少血脂、保护心脏的功效。

## 四、普洱茶——养护心脏和肝脏的佳品

普洱茶是一种经过发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、茶黄素等活性物质具有抗氧化、抗炎、降血脂等多种作用。

### 1. 普洱茶保护心脏和肝脏的原理

普洱茶中的茶多酚和茶黄素能够减少血脂，减轻心脏负担防止血管内脂质沉积。同时普洱茶具有抗氧化作用，能够保护心脏和肝脏细胞。

### 2. 推荐普洱茶

- 熟普洱：经过发酵的熟普洱，口感醇厚，香气浓，具有很好的保护心脏和肝脏作用。

- 生普洱：未经发酵的生普洱，色泽亮，口感清爽，具有减低血脂、保护心脏和肝脏的功效。

## 五、其他茶饮——辅助保护心脏

除了以上几种茶叶，还有部分其他茶饮也具有保护心脏的作用。

### 1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、减低血压的作用适合高血压患者饮用。

### 2. 枸杞茶

枸杞茶具有补肾养肝、减低血脂的作用，适合血脂异常者饮用。

### 3. 花茶

花茶具有暖胃、安神的作用，适合心脏虚弱者饮用。

## 六、总结

心脏健是人体健的基础，喝茶是养护心脏的有效办法之一。依据个人体质和喜好，选择适合本人的茶叶，坚持饮用，能够起到保护心脏、减低心血管疾病风险的作用。同时保持良好的生活惯，均饮食，适当运动，也是维护心脏健的必不可少措。