在繁忙的现代生活中拥有良好的睡眠品质显得为要紧。很多人晚上难以入眠，其中一部分起因可能与饮茶有关。茶叶中含有 *** 等成分过量饮用可能将会引发失眠。那么哪些茶叶会致使失眠？咱们又该怎样选择适合自身的安眠茶饮呢？本文将为您解答这些难题，帮助您拥有一个美好的夜晚。

一、什么茶喝完睡不着觉？

茶叶中的 *** 是一种中枢神经 *** ，过量饮用会刺激神经系统，引起失眠。以下几种茶叶 *** 含量较高，也会引起失眠：

1. 绿茶

绿茶中的 *** 含量较高，喝太多绿茶容易造成失眠。绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、提神等作用，但过量饮用会刺激神经系统，使人难以入睡。

2. 红茶

红茶是经过发酵的茶叶， *** 含量相对较低，但仍然具有一定的刺激性。喝太多红茶也可能引发失眠。

3. 乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶， *** 含量适中。倘若饮用过多，同样可能造成失眠。

4. 黑茶

黑茶是经过发酵和陈化的茶叶 *** 含量较低，但仍然不建议晚上饮用过多。

（以下小标题及内容仅供参考，具体内容可依据实际情况实行调整）

二、喝什么茶会睡不着？

1. 哪些茶叶不适合晚上饮用

除了上述提到的茶叶外，以下茶叶也不适合晚上饮用：

- 普洱茶：普洱茶经过发酵和陈化， *** 含量较低，但仍然具有刺激性不建议晚上饮用。

- 黄茶：黄茶是一种发酵茶， *** 含量适中，但晚上饮用过多也可能造成失眠。

2. 怎么样选择适合自身的安眠茶饮

- 菊花茶：菊花茶具有清热解、平肝明目等功效，对失眠有一定的缓解作用。

- 薰衣草茶：薰衣草茶具有镇静、缓情绪的作用可帮助改善睡眠品质。

- 柠檬草茶：柠檬草茶具有抗氧化、镇静等作用，对失眠有一定的缓解作用。

三、什么茶喝完不睡觉？

1. 安眠茶饮的选择

- 薰衣草茶：薰衣草茶具有镇静作用，可帮助改善睡眠优劣，让人更容易入睡。

- 柠檬草茶：柠檬草茶具有抗氧化、镇静等作用对失眠有一定的缓解作用。

- 百合茶：百合茶具有养心安神、润肺止咳等功效对失眠有一定的缓解作用。

2. 关注事项

- 饮用安眠茶饮时，在晚上睡前30分到1小时内饮用。

- 饮用安眠茶饮时避免添加糖、牛奶等成分，以免作用效果。

- 保持良好的作息惯避免过度劳累、虑等情绪。

选择适合自身的茶叶对改善睡眠优劣至关必不可少。理解茶叶的 *** 含量和功效，合理饮用，才能在享受茶的美味的同时拥有一个美好的夜晚。