# 什么茶喝了不会睡觉：推荐几种不容易失眠的茶

在快节奏的生活中保持良好的睡眠优劣对健至关必不可少。有些人晚上喝茶后容易出现失眠的情况。那么有未有什么茶喝了不会作用睡眠甚至有助于改善睡眠优劣呢？本文将为您推荐几种不容易失眠的茶让您在享受茶香的同时也能拥有一个美好的夜晚。

## 1. 绿茶

### 什么茶喝了不会睡觉？

咱们要理解茶中含有的 *** 会影响睡眠。而绿茶中的 *** 含量相对较低故此喝绿茶不容易引发失眠。绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸等成分具有抗氧化、提神醒脑的作用，适合在白天饮用。

### 什么茶喝了不会失眠？

绿茶中的茶多酚还能促进人体内褪黑素的分泌，褪黑素是一种调节睡眠周期的激素，有助于改善睡眠优劣。 晚上适量饮用绿茶不仅不会失眠，还能帮助入睡。

## 2. 菊花茶

### 什么茶喝了不容易睡觉？

菊花茶是一种养生茶，具有清热解、明目清肝的作用。菊花茶中不含 *** ，因而不会影响睡眠。晚上饮用菊花茶，可缓解一天的疲劳，有助于入睡。

### 什么茶喝了不会睡不着？

菊花茶中的黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎作用，可以缓解神经紧张，改善睡眠。晚上饮用菊花茶，不仅能让你不失眠，还能提升睡眠优劣。

## 3. 柠檬草茶

### 什么茶喝了不会睡觉？

柠檬草茶是一种具有浓香气的养生茶，具有镇静、抗抑的作用。柠檬草茶中不含 *** ，晚上饮用不会影响睡眠。

### 什么茶喝了不会失眠？

柠檬草茶中的柠檬烯、柠檬酸等成分具有缓神经、缓解压力的作用，有助于改善睡眠品质。晚上饮用柠檬草茶，能够让你轻松入睡，告别失眠。

## 4. 薰衣草茶

### 什么茶喝了不会睡觉？

薰衣草茶是一种具有浓花香的养生茶，具有镇静、抗抑的作用。薰衣草茶中不含 *** ，晚上饮用不会影响睡眠。

### 什么茶喝了不会失眠？

薰衣草茶中的薰衣草精油具有缓神经、缓解压力的作用有助于改善睡眠品质。晚上饮用薰衣草茶能够让你拥有一个美好的夜晚。

## 5. 枸杞子茶

### 什么茶喝了不会睡觉？

枸杞子茶是一种具有养生功效的茶饮，具有补肾、养肝、明目的作用。枸杞子茶中不含 *** ，晚上饮用不会影响睡眠。

### 什么茶喝了不会失眠？

枸杞子茶中的枸杞多糖具有抗氧化、抗疲劳的作用，能够改善睡眠品质。晚上饮用枸杞子茶，可让你轻松入睡，告别失眠。

## 总结

以上五种茶饮均具有不容易失眠的特点，适合晚上饮用。每个人的体质不同，对茶饮的反应也会有所不同。在饮用茶饮时，要关注适量，避免过量饮用。保持良好的作息惯、营造适的睡眠环境也是改善睡眠优劣的关键。

在日常生活中，咱们能够依照本人的喜好和需求，选择适合自身的茶饮。在享受茶香的同时也能拥有一个美好的夜晚。愿您在茶香中入睡拥有健的睡眠。

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