运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
逐渐兴奋起来。可以选择一些节奏柔和的运动来实现，动作幅度可由小至大，充分活动开各关节，才能避免在运动中受伤，为正式训练作好充分准备。拉伸运动就是指主要依靠收缩肌肉的力量，伸展肌肉和韧带，提高你身体的柔韧性。对提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力以及避免运动损伤...
动手环普及之后，在朋友圈晒步数的人越来越多了。很多小伙伴为了上步数排行榜也是拼了，每天除了走路几乎啥事都不干了，打算把毕生的心血都奉献给健步事业。每天清晨醒来把环一带，身未动，心已远…… 健步走虽然是一项冲击力低的有氧运动，但仍存在着危险，运动不当可能导致运动损伤...
致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。双脚鞋底不对称磨损多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。有些人在出现运动损伤...
得其反。”台州中心医院老年科护士长李晓华表示，扎针后肌肉有损伤，在伤口未愈合的情况下，热敷或揉搓会导致毛细血管扩张，血液渗出量变大，反而不利于伤口止血。正确的做法是，拔针后应先按压5分钟，如出现硬结，6个小时后再热敷。 7 跌打损伤？ 先冷后热 传言：运动损伤...
籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。石榴籽提取物来源于石榴（Punica Granatum L）的种籽，呈粉红色粉末。功能作用：石榴籽多酚是一种强抗氧化剂. 1）能促进关节的适应性和皮肤的弹性， 2）保护心血管， 3）抗炎症和减缓运动损伤...
炎炎暑期来临，世界杯足球赛的精彩上演，各大公共运动场所内的体锻运动人气暴涨，特别是在篮球、足球场上，年轻人的矫健身姿随处可见。运动能够强身健体，但随之而来的人身意外及运动性损伤也不可避免。台州市博爱医院骨科汤志刚主任建议，进行体育运动前，应充分做好热身运动，避免急性...
门的机构培训，拿到相关的等级证书后，才能从事私教这份工作。“我们也会时常进行专业培训，我们自己也会购买一些课程培训进行充电。刘亮说，合格的私教必须掌握大量的体适能知识和训练理论，除了要熟悉基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，还要对医学、营养及运动损伤...
增加的“骆驼式”、“单脚轮式”，周晓学得很努力。 10多天练习下来，周晓感觉大腿有些疼痛，每次拉伸疼痛加剧，于是到医院进行了检查。结果，医生告知她，左腿后侧韧带拉伤，除了治疗，这个暑假就只能待在家里休养，要少运动。 医生告诉她，瑜伽练习不妥当，也会产生“运动损伤...
痛、僵硬、肿胀，如果不接受有效治疗，患者2年内有一半的人指间关节和掌指关节会畸形。他建议通过实验室检查和影像学检查尽早确诊病情，除了积极使用可以改善病情的传统抗风湿药物，还可以使用有效缓解疾病的生物制剂，提高生活质量。 “而骨关节炎，至少有1/4是由于年轻时运动损伤...
来，虽然运动量不大，但是快走带来的“健康效益”却是巨大的，所以我建议现代都市人可以多尝试这种简单的健身方式。 由靶心率决定自己的运动量 因为从事走路健身的大多是普通人，所以我认为掌握适合自己的运动量是最重要的。千万不能因为运动形式简单而盲目投入，结果造成运动损伤...
避免单一运动造成的肌肉锻炼失衡，导致运动过度或受伤。 2、女人要加强臀部锻炼。女性胯部及臀肌相对较弱，如果不加强锻炼，容易使髋关节压力过大。 3、定期更换运动鞋。跑完800公里(运动量相当于每天跑5公里，每周5次，持续5个月)就得换双运动鞋，否则容易导致运动损伤...
子耳朵孩子为了防御而急性扭颈或用巴掌打击孩子后头部等均可引起颈肌及其周围软组织损伤; 婴幼儿颈部肌肉尚不发达颈软如过早抱起或抱孩子姿势不合适甚易造成过伸性颈椎损伤;有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等均可造成运动损伤...
更是一种威胁。所以，肥胖者秋季更应注意减肥。 六、防伤害 秋令时节坚持锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，要想收到良好的健身效果，必须注意：一防受凉感冒。二防运动损伤...
冬季运动伤害比其他季节要高出三成，专家提醒市民，运动过程中要确保安全，不要因运动(运动食品)损伤使良好的意愿适得其反。 猝死 心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量...
在镇惊和解毒的方面，功效非常显著。 据说，英国女王的脖子上常常佩带牛黄项链，用天防止误服毒物，并且显示高贵。 实际上牛的全身均可入药。如牛胃，也就是我们平时所说的牛百叶也，不仅具有很好的弹性，而且肉质细嫩，容易做熟。是提高食欲，促进消化的宝贝。而牛筋对于过度运动损伤...
敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。 缓解臀部疼痛： 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。 治疗痛经或寒性腹痛： 女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。 跌打损伤： 运动损伤...
，更重要。从高三的作息时间表和孩子们的学习状况看，建议在下午放学后晚饭前，以半小时左右为宜，最少不要低于15分钟，否则肌肉还没得到舒张呢，就收工啦。不一定每天都做，但一周至少做三四次，比较理想。 尽量做有氧运动。过于剧烈的运动消耗太大，造成孩子过度疲劳甚至运动损伤...
全部(44)
更多
收藏
