运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
门的机构培训，拿到相关的等级证书后，才能从事私教这份工作。“我们也会时常进行专业培训，我们自己也会购买一些课程培训进行充电。刘亮说，合格的私教必须掌握大量的体适能知识和训练理论，除了要熟悉基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，还要对医学、营养及运动损伤...
致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。双脚鞋底不对称磨损多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。有些人在出现运动损伤...
动手环普及之后，在朋友圈晒步数的人越来越多了。很多小伙伴为了上步数排行榜也是拼了，每天除了走路几乎啥事都不干了，打算把毕生的心血都奉献给健步事业。每天清晨醒来把环一带，身未动，心已远…… 健步走虽然是一项冲击力低的有氧运动，但仍存在着危险，运动不当可能导致运动损伤...
，还能够使动作更加舒展。力量练习或高强度的训练时宜穿底比较硬的鞋，如专业的训练鞋或篮球鞋，这类鞋能够较好地起到支撑和保护足弓、踝关节的作用，而穿软底鞋进行力量练习，会降低支撑性能，让关节更容易损伤。正确的尺码是选鞋的首要原则，除了能够提高运动效能，也能够预防运动损伤...
高发，更有甚者，高血压、高血脂、高血糖等慢性病早早找上门来，每天保证一定的运动量， 而1小时的量是比较适宜的。但是，运动不是说一天走了一万步或者跑了十分钟就算是完成任务了，运动应因人而异，根据个人年龄、性别、体质状况，循序渐进，科学运动。如果健身不当，会造成运动损伤...
不要过度疲劳，“尤其提醒参赛者，如果感冒了不宜参赛，剧烈运动会降低免疫力，加重心肺等负担，体内病毒容易诱发心肌炎。” “赛途中，如果出现头晕、胸闷的状况要暂停跑步，向沿途医疗站的志愿者求助，让医生及时判断病情并作出相应的处理；如出现摔倒、崴脚、软组织挫伤等运动损伤...
籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。石榴籽提取物来源于石榴（Punica Granatum L）的种籽，呈粉红色粉末。功能作用：石榴籽多酚是一种强抗氧化剂. 1）能促进关节的适应性和皮肤的弹性， 2）保护心血管， 3）抗炎症和减缓运动损伤...
枯燥，不妨变着花样走，会收到意想不到的养生效果。 西安体育学院健康科学系教授苟波指出，在走路之前，我们首先要做好3项准备工作：1。正确穿着。穿一双软底跑鞋，保护脚踝关节免受伤害，穿一身舒适的运动装，有利身体活动。2。热身充分。做做伸展、拉伸四肢的运动，防止运动损伤...
得其反。”台州中心医院老年科护士长李晓华表示，扎针后肌肉有损伤，在伤口未愈合的情况下，热敷或揉搓会导致毛细血管扩张，血液渗出量变大，反而不利于伤口止血。正确的做法是，拔针后应先按压5分钟，如出现硬结，6个小时后再热敷。 7 跌打损伤？ 先冷后热 传言：运动损伤...
复做这样的高难度动作，拉伤的风险是比较大的。此外，在连蹲时如果蹲、跳的动作不协调，或者场地条件不够好，也可能会造成踝关节的扭伤。而心肺功能不好的人，要是盲目去尝试这种剧烈动作，则可能会给心肺健康带来风险。她连蹲一星期结果“髌骨软化在朱迎春接诊过的运动损伤...
别高，为13.3%。 研究人员指出，长年的健身跑步——10年，15年，甚至更久，是一项健康锻炼，对膝盖和髋部的健康有好处。久坐或者不跑步的人膝盖和髋部的关节炎风险将提高。而过量和高强度的跑步可能也会引发关节问题，建议每周跑量的上限为92公里。?大多数关节炎与运动损伤...
路桥的章氏骨伤医院，现在的曙光医院，是不是就是以前的“珠光医院？和温岭的台州骨伤医院哪个好？看肩膀撞伤，肌腱炎、运动损伤之类的，骨头没事。
，更重要。从高三的作息时间表和孩子们的学习状况看，建议在下午放学后晚饭前，以半小时左右为宜，最少不要低于15分钟，否则肌肉还没得到舒张呢，就收工啦。不一定每天都做，但一周至少做三四次，比较理想。 尽量做有氧运动。过于剧烈的运动消耗太大，造成孩子过度疲劳甚至运动损伤...
逐渐兴奋起来。可以选择一些节奏柔和的运动来实现，动作幅度可由小至大，充分活动开各关节，才能避免在运动中受伤，为正式训练作好充分准备。拉伸运动就是指主要依靠收缩肌肉的力量，伸展肌肉和韧带，提高你身体的柔韧性。对提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力以及避免运动损伤...
多喝水能防肾结石. 4,夏季不宜光着上身睡觉. 5,冬季养生宜多食热粥. 6,冬季洗澡次数不宜多. 7,冬季不宜长期待在温暖房间. 8,不宜长时间停留在冬季雾气中. 9,冬天不宜把围巾当口罩用. 10,冬天早晨不宜洗头. 11,健身前热身活动很重要. 12,运动损伤...
炎炎暑期来临，世界杯足球赛的精彩上演，各大公共运动场所内的体锻运动人气暴涨，特别是在篮球、足球场上，年轻人的矫健身姿随处可见。运动能够强身健体，但随之而来的人身意外及运动性损伤也不可避免。台州市博爱医院骨科汤志刚主任建议，进行体育运动前，应充分做好热身运动，避免急性...
里约奥运会，意外火了拔火罐。一些运动员身上个个紫红色火罐印，吸引了全世界的目光。台州市民也爱上了拔火罐。在台州章氏骨伤医院，记者了解到，奥运会期间，针对疼痛类疾病，比如慢性肌肉劳损、运动损伤、颈腰椎病等，前来拔火罐的市民，比往常多了近3成。康复科潘德君医生告诉记者，...
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