运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
子耳朵孩子为了防御而急性扭颈或用巴掌打击孩子后头部等均可引起颈肌及其周围软组织损伤; 婴幼儿颈部肌肉尚不发达颈软如过早抱起或抱孩子姿势不合适甚易造成过伸性颈椎损伤;有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等均可造成运动损伤...
枯燥,不妨变着花样走,会收到意想不到的养生效果。 西安体育学院健康科学系教授苟波指出,在走路之前,我们首先要做好3项准备工作:1。正确穿着。穿一双软底跑鞋,保护脚踝关节免受伤害,穿一身舒适的运动装,有利身体活动。2。热身充分。做做伸展、拉伸四肢的运动,防止运动损伤...
避免单一运动造成的肌肉锻炼失衡,导致运动过度或受伤。 2、女人要加强臀部锻炼。女性胯部及臀肌相对较弱,如果不加强锻炼,容易使髋关节压力过大。 3、定期更换运动鞋。跑完800公里(运动量相当于每天跑5公里,每周5次,持续5个月)就得换双运动鞋,否则容易导致运动损伤...
不贵,比如国任保险的好孩子学平险,就是我一直在给孩子买的。 和动辄数百上千的健康险相比,国任保险的好孩子学平险那真的是物美价廉,保费不贵,每年也就几十块到一百块,但是保障的范围却可以覆盖意外身故、伤残、意外医疗费用补偿及疾病类医疗费用补偿等,也就是说,对于运动损伤...
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