市第一医院神经内科副主任医师王军分析，小伙子的急性心梗很有可能就是“刷微信”惹的祸。王军说，早晨起床后和睡前刷微信，已经成为时下很多年轻人的一种生活习惯。随时随地了解各种信息，倒是能让生活更丰富多彩，但在睡觉前趴在被窝里看手机或者平板电脑，却很可能赶走睡意，降低睡眠...
据英国《每日邮报》最新报道，5月份《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。伦敦大学科学家针对“中年后睡眠紊乱对...
其中的部分孩子就有可能患上弱视。二、出生体重。研究表明，出生时体重不满2500克的孩子，在青春期之前比较容易患上所示。这主要是因为其先天发育不良，后天的不利因素很容易导致视力发育受阻 。三、早产儿。早产2周或2周以上的孩子，在儿童期也比较容易受到弱视威胁。 四、睡眠...
求助，这个和也健康睡眠卖的床垫真的有那么神奇？？？还是说忽悠人的？
或太亮)·温度不适(太热或太冷)·一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志)·电视·在你周围谈话的人·朋友你是否正被这些问题所困扰?内在干扰这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如：·缺少睡眠...
一般着重于其天然的生长环境及饲养方式，有机牛奶喂养的饲料为纯天然牧草，普通奶牛食用的饲料是根据奶牛的营养需要对不同饲料进行搭配调整、均衡配比。从营养成分比较，有机牛奶和其他牛奶所含有的脂肪、蛋白质、维生素等营养成分上并没有明显的差异。 9.睡前喝一杯牛奶有助于睡眠...
睡眠不足最常见的问题便是每天早晨醒来都感到头昏眼花，此时，你可能还未意识到是多米诺效应在起作用，后果就不单单是感到累了金眠宝失眠贴专家经研究告诉我们，睡眠不足不仅会让人肥胖，还会导致很多健康问题。 1心血管疾病 2010年美国《睡眠》杂志刊登的一项研究表明，每晚...
晚上你都几点钟睡的呀？基本保证几小时睡眠？会觉得睡眠不足吗？
褪黑素至关重要 睡眠有一定的周期性，和气温、环境、气候、生理过程等都可能有关系。睡眠环境需要相适宜的温度、湿度，以及较少的光线。研究发现，褪黑素与睡眠直接相关，说老年人睡眠时间越来越少，这是因为随着年龄增加，褪黑素逐渐减少的原因，临床上通过外在补充褪黑素来调节睡...
精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗 子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。 在睡眠...
，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。12、张口呼吸： 闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。13、对着风睡： 人体睡眠...
疾病发生的好办法。 有句话说“心静自然凉”，意思就是让心静下来，清心寡欲、闭目养神有利于“心”的养护。比如听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神，使人神情气和，心神得养。 晚睡早起，午睡不超1小时 睡觉宁心，夏天要有充足的睡眠...
界杯成为忠实球迷和“伪球迷”都必不可少的一种经历。熬夜伤身已经成为共识，中医专家为熬夜球迷支招，如何将熬夜对身体伤害降到最低。 建议一：熬夜需护胃 吃完再入睡 安徽医科大学中医学教研室主任高庆华指出，世界杯熬夜看球体力消耗大，需要保护好胃才能提高熬夜后的睡眠...
7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫...
自五大主要问题，并分别给予了改良意见，应该说，这些反馈和数据对创业者非常有价值。Fitbit Flex缺少测高仪 25%无效数据 25%专用充电器 20%简单的 LED 显示屏 15%其他 15%Nike+FuelBand无效数据 25%无手动数据输入 20%无睡眠...
体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠...
两份水果及半斤蔬菜。4、闭眼松弛肌肉繁忙的工作令人紧绷，利用简单的肌肉松弛法，能达到身心放松的状态。找个地方坐下，将心思集中在肌肉上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉“紧——松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。5、按时睡眠...
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