日炎炎气节节攀升人体容易出现出汗过多、心烦气躁等症状。此时一杯清凉的养生茶水不仅能解渴消暑还能帮助身体清热解维持健。茶水自古以来就是我国传统的养生饮品具有独有的保健功效。本文将为您详细介绍天适合饮用的养生茶种类、挑选方法以及配方，让您在炎炎日里，尽享清凉与健的双重滋养。
一、天适合煮什么养生茶喝好
### 日清凉养生茶：绿豆菊花茶
天天气炎热，人们容易出现中暑、口腔溃疡等症状。绿豆菊花茶具有清热解、消暑止渴的功效，非常适合天饮用。
制作方法：
取绿豆100克，菊花10克，清水适量。将绿豆洗净用清水浸泡1小时；菊花洗净备用。将绿豆放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火煮至绿豆熟烂。加入菊花继续煮5分，关火，静置10分后即可饮用。
养生功效：
绿豆具有清热解、利尿消肿的作用，菊花具有清热解、平肝明目的功效。二者搭配，既能清热解，又能消暑止渴，非常适合天饮用。
二、天煮什么养生茶
### 清热解养生茶：金银花柠檬茶
金银花柠檬茶是一款具有清热解、提神醒脑的养生茶适合天饮用。
制作方法：
取金银花10克，柠檬1个，蜂蜜适量。将金银花洗净，柠檬切片。将金银花和柠檬片放入茶壶中，加入清水，大火煮沸后转小火煮10分。关火，待茶水稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
养生功效：
金银花具有清热解、凉血消肿的作用，柠檬具有清热解、美容养颜的功效。二者搭配既能清热解，又能提神醒脑，是天养生的佳品。
三、天煲什么茶养生
### 滋阴润燥养生茶：枸杞红枣茶
天天气干燥人体容易出现阴虚火旺的症状。枸杞红枣茶具有滋阴润燥、养血安神的功效，适合天饮用。
制作方法：
取枸杞20克，红枣10颗，清水适量。将枸杞洗净，红枣去核。将枸杞和红枣放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火煮20分。关火，待茶水稍凉后即可饮用。
养生功效：
枸杞具有滋阴润燥、养血安神的作用，红枣具有补中益气、养血安神的功效。二者搭配，既能滋阴润燥，又能养血安神，非常适合天饮用。
四、天煮什么茶好
### 解暑利湿养生茶：荷叶普洱茶
荷叶普洱茶是一款具有解暑利湿、降脂减肥的养生茶，适合天饮用。
制作方法：
取荷叶10克普洱茶5克，清水适量。将荷叶洗净，普洱茶备用。将荷叶和普洱茶放入茶壶中，加入清水，大火煮沸后转小火煮10分。关火待茶水稍凉后即可饮用。
养生功效：
荷叶具有解暑利湿、降脂减肥的作用，普洱茶具有消脂减肥、降血压的功效。二者搭配，既能解暑利湿，又能降脂减肥，是天养生的理想选择。
五、天煮什么茶水比较适合
### 清热解暑养生茶：西瓜翠衣茶
西瓜翠衣茶是一款具有清热解暑、利尿消肿的养生茶，适合天饮用。
制作方法：
取西瓜翠衣（西瓜皮去掉红色果肉和绿色外皮的部分）50克，绿茶5克，清水适量。将西瓜翠衣洗净切碎；绿茶备用。将西瓜翠衣和绿茶放入茶壶中，加入清水，大火煮沸后转小火煮10分。关火，待茶水稍凉后即可饮用。
养生功效：
西瓜翠衣具有清热解暑、利尿消肿的作用，绿茶具有清热解、提神醒脑的功效。二者搭配，既能清热解暑，又能利尿消肿，是天养生的佳品。
天煮养生茶要依据个人的体质和需求来选择合适的茶种和配方。在炎炎日里，一杯清凉的养生茶水，不仅能为您带来清凉，还能为您带来健的滋养。期待本文能为您的日养生之路提供部分参考和帮助。
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