在炎炎日高潮湿的天气往往会致使身体湿气过重进而引发水肿、体重增加等疑问。此时一杯清新的茶饮不仅能消暑解渴还能帮助除湿减肥让你在享受美味的同时保持轻盈的体态。那么除湿减肥究竟喝什么茶比较好呢？让咱们一起探讨一下。
一、除湿减肥茶饮推荐
除湿减肥喝什么茶比较好呢？以下是若干推荐的茶饮它们不仅具有除湿功效，还能帮助减肥。
### 1. 薏米绿茶
薏米绿茶的除湿减肥功效
薏米绿茶是一种非常适合饮用的茶饮。薏米具有很好的利水渗湿作用，可以帮助身体排出多余的水分，减轻水肿现象。绿茶中的茶多酚等成分具有抗氧化、降脂减肥的作用。将薏米与绿茶搭配不仅能清热解，还能有效除湿减肥。
制作方法：
取适量薏米和绿茶，将薏米炒至微黄，然后与绿茶一起放入茶壶中，注入开水，静置5-10分，即可饮用。
### 2. 菊花普洱茶
菊花普洱茶的除湿减肥效果
菊花普洱茶是将菊花与普洱茶混合而成的茶饮。菊花具有清热解、润喉利咽的功效，普洱茶则具有降脂、减肥的作用。两者搭配，既能除湿，又能减肥。
制作方法：
取适量菊花和普洱茶，放入茶壶中，注入开水静置5-10分，待茶香四溢时即可饮用。
### 3. 荷叶决明茶
荷叶决明茶的除湿减肥作用
荷叶决明茶是一种以荷叶和决明子为主要原料的茶饮。荷叶具有清热解暑、利水渗湿的作用决明子则具有降脂、减肥的功效。荷叶决明茶不仅能帮助除湿，还能有效减肥。
制作方法：
取适量荷叶和决明子，放入茶壶中，注入开水，静置10-15分，待茶香浓时即可饮用。
### 4. 陈皮普洱茶
陈皮普洱茶的除湿减肥效果
陈皮普洱茶是将陈皮与普洱茶混合而成的茶饮。陈皮具有理气、消食、除湿的作用，普洱茶则具有降脂、减肥的功效。陈皮普洱茶不仅能帮助除湿，还能促进脂肪燃烧。
制作方法：
取适量陈皮和普洱茶，放入茶壶中，注入开水，静置5-10分待茶香四溢时即可饮用。
二、除湿减肥茶饮的选择与关注事项
### 1. 选择适合本人的茶饮
每个人的体质和喜好不同，于是在选择除湿减肥茶饮时，要依据本身的实际情况来选择。例如，脾胃虚弱的人可选择和的普洱茶，体内火气旺的人则可以选择菊花茶。
### 2. 关注饮用量
虽然茶饮具有除湿减肥的功效，但过量饮用也会对身体造成不适。一般对于每天饮用3-4杯茶饮即可。
### 3. 饮茶时间
饮茶时间为早晨和下午，避免在晚上饮茶，以免作用睡眠。
### 4. 关注饮食搭配
在饮茶的同时还要关注饮食搭配，避免食用过多油腻、辣的食物，以免加重体内湿气。
除湿减肥喝什么茶比较好？以上推荐的几种茶饮都具有很好的除湿减肥效果。选择适合本人的茶饮留意饮用量和饮茶时间，搭配合理的饮食，相信你一定能在轻松减肥，保持健的体态。让咱们一起享受茶饮带来的清新与美好吧！
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