经期前喝什么茶有助于缓解不适？健网告诉你选择

导语：月经是女性生理周期的一部分，而月经前的症状往往让多女到不适。在月经来临之前适当饮用部分茶水，不仅可以缓情绪还能调节身体缓解痛经等不适。本文将为您介绍几种适合经期前饮用的茶，帮助您轻松度过特殊时期。

一、经期前不适的起因

月经前，女性体内的荷尔水平发生变化，引起情绪波动、 *** 胀痛、疲劳等症状。月经前血液中的雌性激素水平上升，使得子宫肌肉收缩，引起痛经。为了缓解这些不适适当饮用茶水是一个不错的选择。

二、经期前适合喝哪些茶？

1. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝解、活血止痛的功效，对月经前的心情波动和痛经有很好的缓解作用。玫瑰花茶中含有丰富的维生素，有助于升级身体免疫力。

2. 枸杞红枣茶

枸杞红枣茶具有补气养血、滋养肝肾等功效，适合月经前饮用。红枣含有丰富的铁元素，有助于预防月经期间贫血。枸杞则能滋养肝肾，改善月经前的腰酸背痛症状。

3. 生红枣茶

生红枣茶具有经散寒、养血安神的功效，对月经前体质虚弱、手脚冰凉的女性有很好的调理作用。

4. 菊花茶

菊花茶具有清热降火、改善气血的功效，适合月经前饮用。菊花茶中的营养成分有助于缓解月经前的情绪波动和 *** 胀痛。

5. 红糖茶

红糖茶具有益气补血、健脾暖胃等功效，对月经前的疲劳、腰酸背痛等症状有很好的缓解作用。

6. 益母草茶

益母草茶具有活血化瘀、调经止痛的功效对月经前痛经的女性有很好的缓解作用。

7. 红枣枸杞茶

红枣枸杞茶具有补气养血、滋养肝肾等功效适合月经前饮用。红枣和枸杞中的营养成分有助于预防月经期间的贫血和腰酸背痛。

三、经期前饮茶的关注事项

1. 适量饮用：虽然茶水对缓解月经前不适有很好的作用但过量饮用可能引起失眠、胃痛等疑惑。建议每天饮用2-3杯，依据自身的身体状况实调整。

2. 选择性茶：月经前应避免饮用寒凉性的茶，如绿茶、菊花茶等。可选择偏性的茶如玫瑰花茶、枸杞红枣茶等。

3. 留意茶水度：月经前饮用的茶水度应适中，过热或过冷的茶水都可能对子宫造成刺激，加重痛经症状。

4. 避免浓茶：月经期间的女性体质较弱，饮茶过量可能致使失眠、贫血等疑惑。建议月经期间的女性饮用淡茶。

四、结语

月经前适当饮用茶水有助于缓解不适，增强生活品质。依据个人口味和身体状况，选择适合本人的茶水，让特殊时期变得更加轻松。在此，健网您度过一个愉快的经期。

精彩评论

王依琳 2024-07-25

月经前可以喝玫瑰花茶、枸杞红枣茶、丝茶等，但要适量饮用。 玫瑰花茶 玫瑰花茶具有疏肝解、活血止痛的功效，月经前适量饮用。

有朝一日 2024-07-25

问题描述:经期前，我总是感觉有些不适，听说喝茶能缓解，但不知道喝哪种好。我希望找到一种既能缓情绪，又能调节身体的茶。期待推荐一些适合经期前喝的茶。姨妈前一般是指月经前。月经前喝红糖茶、益母草茶、玫瑰花茶、红枣枸杞茶、枣茶等可以缓解痛经，但并不能治疗痛经。

狼宝宝 2024-07-25

而益母草能使血气通畅，血液更清洁，并能对调节经期疼痛有很好的效果。月经前，喝些红豆或者红枣茶。经期前喝什么茶好 经期前通常喝枸杞红枣茶、枣仁茶、生红枣茶等，对经期不适症状具有一定调理效果。 枸杞红枣茶:枸杞红枣茶具有补气养血和滋养肝肾等功效。

李银河 2024-07-25

大姨妈来能不能喝茶叶 王琰副主任医师 西安市中心医院 三甲 体质比较好的女性，月经期可以适量喝茶，但是不能喝浓茶。如果是体质比较弱，并且有贫血的女性，不建议在经期喝茶。月经前可以喝一些玫瑰花茶、枸杞红枣茶、生红枣茶等。这些茶能够起到补充营养的功效，对缓解女性月经期间出现的痛经也有一定的帮助，建议根据自己的胃口及喜好进行选择。