例假期间饮用的合适茶水种类及其功效，让你度过适的生理期

例假期间饮用的合适茶水种类及其功效让你度过适的生理期

导语：

例假又称月经是女性生理周期中的要紧环节。在这一特殊时期女性的身体和心理都会发生变化 选择合适的饮品来调节身体缓解不适症状显得为关键。本文将为大家介绍几种适合例假期间饮用的茶水以及它们的功效帮助你度过一个适的生理期。

一、玫瑰花茶——缓情绪，改善月经不调

玫瑰花茶具有缓情绪、解的作用，对例假期间情绪波动较大的女性对于，是一款不错的选择。同时玫瑰花茶含有丰富的中草成分，可以改善面色白、促进新陈代谢、改善色斑等症状。对因肝气瘀滞引发的月经不调，玫瑰花茶也有一定的调理作用。

二、红糖茶——驱寒暖宫，缓解痛经

红糖茶是一种传统的养生茶饮，具有驱寒、经的功效。在例假期间饮用红糖茶，可缓解血管痉挛，促进经血排出，对于缓解痛经有一定的帮助。红糖茶还能暖宫，对于宫寒伴有痛经的女性而言效果可能更好。

三、红茶——暖胃养胃，缓解痛经

红茶具有暖胃和养胃的作用，适量饮用红茶能够起到暖宫的效果。在例假期间适当喝若干红茶，有助于使腹部产生热量，从而达到缓解痛经的作用。同时红茶中的茶多酚等成分，对于调节内分泌、改善月经不规律等症状也有一定的帮助。

四、枸杞红枣茶——补血养颜调节内分泌

枸杞红枣茶是一种具有补血养颜、调节内分泌作用的茶饮。在例假期间饮用，能够缓解痛经、改善月经不规律等症状。枸杞含有丰富的营养成分，能够增强免疫力，红枣则具有补血的作用两者搭配，对于女性而言是一款很好的养生茶。

五、菊花茶——清热解，改善肝火旺

菊花茶具有清热解、平肝息风的功效，对于肝火旺引起的目赤肿痛有较好的调理效果。在例假期间，适量饮用菊花茶可缓解因肝火旺致使的不适症状。同时菊花茶还具有抗氧化作用，有助于美容养颜。

六、洛神花茶、月花茶——祛瘀止痛，改善月经不调

洛神花茶和月花茶都具有祛瘀止痛、行气的作用。在例假期间饮用，可改善闭经或月经较瘦、颜色较浅、量少、小腹痛等症状。这两种茶饮对于月经不调的女性而言，具有一定的调理作用。

七、红茶、菊花茶、玫瑰花茶——缓疲劳，升级免疫力

在例假期间，女性可适量饮用红茶、菊花茶、玫瑰花茶等，这些茶饮具有缓疲劳、提升免疫力的作用。同时它们还能改善月经不规律、缓解痛经等症状。

在例假期间，女性能够选择适合本人的茶饮来调节身体，缓解不适症状。但需要关注的是，茶饮虽好，不宜过量饮用。例假期间应避免饮用咖啡、红茶等刺激性饮料以免加重经期不适。保持良好的生活惯，关注身体健，才能度过一个适的生理期。以下是几种适合例假期间饮用的茶水及其功效，供大家参考：

1. 玫瑰花茶：缓情绪，改善月经不调。

2. 红糖茶：驱寒暖宫，缓解痛经。

3. 红茶：暖胃养胃，缓解痛经。

4. 枸杞红枣茶：补血养颜，调节内分泌。

5. 菊花茶：清热解改善肝火旺。

6. 洛神花茶、月花茶：祛瘀止痛，改善月经不调。

7. 红茶、菊花茶、玫瑰花茶：缓疲劳，增进免疫力。

保持良好的生活惯，关注身体健，让你度过一个适的生理期。