体寒体质适合喝什么茶：选择与留意事项

导语：体寒体质的人在日常生活中常常感到手脚冰凉、怕冷，其在冬更是如此。喝茶是很多人喜欢的日常惯，但对体寒体质的人而言，选择合适的茶饮至关要紧。本文将为您介绍体寒体质适合喝的茶饮以及关注事项帮助您更好地调理身体。

一、体寒体质适合喝的茶饮

1. 红茶及普洱茶

红茶和普洱茶是发酵后的茶叶，性质偏，具有暖胃生热的作用。这类茶特别适合在冬饮用，可以增加女性的御寒能力。红茶中的正山小种、门红茶，普洱茶中的熟普洱都是不错的选择。

2. 枣茶

枣茶是由生与红枣制成，生性，有助于解表散寒，而红枣性，有助于补气养血。这款茶饮对体寒体质的人对于非常适宜。

3. 花茶

花茶具有补阳气的功效适合体寒人群饮用。花茶可以缓解手脚冰凉的症状，同时具有安神的作用。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有补气血、治肾虚、调月经、缓解痛经等功效。对体寒体质的女性而言，这款茶饮是非常好的选择。

5. 茉莉花茶

茉莉花茶具有理气中、益气活力、生津止渴、清肝明目的功效。适合春饮用可帮助改善体寒体质。

6. 枸杞红枣茶

枸杞红枣茶具有补气血、养颜美容的功效，对于体寒体质的人而言这款茶饮能够缓解手脚冰凉的症状。

7. 圆红枣茶

圆红枣茶具有补气血、滋补身体的作用，适合体寒体质的人饮用。

二、留意事项

1. 控制喝茶的量和浓度

体寒体质的人喝茶时要关注控制好量和浓度，过量饮用浓茶可能存在作用睡眠，其是晚上不宜饮用过浓的茶水。

2. 避免空腹喝茶

空腹喝茶容易刺激胃肠道造成不适。建议在饭后饮用茶水，避免空腹喝茶。

3. 选择适合自身的茶饮

每个人的体质不同，对于茶饮的适应性也有所差异。建议在尝试新的茶饮时，关注观察身体反应，选择适合自身的茶饮。

4. 避免喝冷茶

体寒体质的人应避免喝冷茶以免加重身体寒气。茶水泡好后，在热状态下饮用。

5. 留意保暖

在饮用茶水的同时要关注保持身体暖，避免受寒。其是在寒冷的冬，要留意增添衣物，避免感冒。

三、结语

体寒体质的人在选择茶饮时，应以性茶为主，避免寒凉茶饮。红茶、普洱茶、枣茶、花茶、玫瑰花茶等都是不错的选择。在饮用茶水的期间，要关注控制好量和浓度，避免空腹喝茶选择适合本身的茶饮。同时要留意保暖，保持身体健。

通过合理的茶饮调理体寒体质的人能够改善手脚冰凉、怕冷等症状，加强生活品质。在日常生活中，保持良好的生活惯留意饮食均，加强锻炼，也是改善体寒体质的要紧措。期望本文对您有所帮助，您身体健！