冬湿气重？试试这些茶饮，助你驱寒暖胃、恢复健！

在寒冷的冬湿气往往成为多人健的困扰。湿气重不仅会作用身体的正常机能还会让人感到浑身不适其是在寒湿交加的环境中更容易致使身体沉重、消化不良等疑问。此时一杯暖的茶饮不仅能驱寒暖胃还能帮助排出体内湿气恢复健。下面就让咱们一起探索几款适合冬饮用的茶饮，助你驱寒暖胃，恢复活力！

一、湿气重的人冬天喝什么茶比较好？

冬湿气重，身体容易出现寒湿症状，如身体沉重、手脚冰凉等。此时，选择一款具有祛湿功效的茶饮至关要紧。

### 1. 红豆薏仁茶

红豆薏仁茶的功效：

红豆和薏仁都是常见的食材，具有很好的祛湿效果。红豆能利水消肿，薏仁则能健脾利湿。将红豆和薏仁一起煮成茶，不仅口感醇厚，还能有效排出体内湿气。

制作方法：

将红豆和薏仁提前浸泡几小时然后放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再转小火煮至豆仁熟烂。最后加入适量的糖或蜂蜜调味即可。

### 2. 荷叶茶

荷叶茶的功效：

荷叶具有清热解、利水消肿的作用，对体内湿气重的人为适宜。喝上一杯荷叶茶，不仅能驱散体内湿气，还能清热解。

制作方法：

将新的荷叶洗净，剪成小片放入茶壶中，加入清水煮沸。待茶水颜色变深后，即可饮用。可依据个人口味加入适量的糖或蜂蜜。

二、湿气重的人冬天喝什么茶比较好一点？

在冬，除了红豆薏仁茶和荷叶茶外，还有若干茶饮同样具有良好的祛湿效果。

### 1. 陈皮普洱茶

陈皮普洱茶的功效：

陈皮具有理气、健脾、燥湿的功效，与普洱茶搭配，不仅能祛湿，还能暖胃。对冬湿气重的人对于，陈皮普洱茶是一款不错的选择。

制作方法：

将陈皮和普洱茶放入茶壶中，加入清水煮沸。待茶水颜色变深后即可饮用。可依照个人口味加入适量的糖或蜂蜜。

### 2. 茯苓草茶

茯苓草茶的功效：

茯苓和草都具有很好的健脾利湿作用，对体内湿气重的人而言，这款茶饮能有效缓解身体不适。

制作方法：

将茯苓和草放入茶壶中，加入清水煮沸。待茶水颜色变深后，即可饮用。可依照个人口味加入适量的糖或蜂蜜。

三、湿气重的人冬天喝什么茶比较好女性？

对于女性对于，冬湿气重可能造成身体不适，以下两款茶饮特别适合女性饮用。

### 1. 玫瑰花茶

玫瑰花茶的功效：

玫瑰花茶具有理气解、调经止痛的作用，对于女性而言，不仅能祛湿，还能调理身体。

制作方法：

将玫瑰花放入茶壶中，加入清水煮沸。待茶水颜色变深后，即可饮用。可依照个人口味加入适量的糖或蜂蜜。

### 2. 菊花茶

菊花茶的功效：

菊花茶具有清热解、明目养颜的作用，对于女性而言，既能祛湿，又能美容养颜。

制作方法：

将菊花放入茶壶中，加入清水煮沸。待茶水颜色变深后，即可饮用。可依照个人口味加入适量的糖或蜂蜜。

四、湿气重的人冬天喝什么调理？

在冬，除了饮用茶饮外，还可通过饮食调理来祛湿。

### 1. 饮食调整

合理搭配饮食：

饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果少吃油腻、甜食和生冷食物。同时可适当增加薏仁、红豆、荷叶等食材的摄入。

保持规律作息：

保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调整身体机能排出湿气。

### 2. 适当运动

适当运动：

适当的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢有助于排出体内湿气。可选择散步、慢跑、瑜伽等运动途径。

通过饮用适合的茶饮和饮食调理，冬湿气重的人可有效驱寒暖胃、恢复健。让咱们一起在这个寒冷的冬，用暖的茶饮和合理的饮食，为自身带来一份适与健吧！