想要改善体寒体质可从饮食和生活惯入手。建议多喝若干热的茶水，如生茶、红枣茶、圆茶等。这些茶都具有暖身体的作用，可帮助缓解体寒症状。还可适当实行若干体育锻炼，如瑜伽、太极拳等帮助促进血液循环增强身体免疫力。同时保持良好的作息惯也非常要紧，保证充足的睡眠时间和品质，避免过度疲劳和压力。