# 人瘦喝什么茶可长胖呢：女性和男性增肥秘诀

随着生活节奏的加快很多人因为工作压力、生活惯等起因引起体重过轻。那么对瘦人而言喝什么茶可帮助增肥呢？本文将分别从女性和男性的角度为大家介绍部分适合增肥的茶饮帮助大家找到合适的增肥方法。

## 女性增肥茶饮

### 1. 当归红枣茶

功效：当归具有补血养颜的作用红枣则能补中益气、养血安神。这款茶饮适合女性饮用，可以帮助改善体质，促进体重增加。

制作方法：

- 将当归洗净切成片状。

- 红枣洗净去核。

- 将当归和红枣放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再用小火炖煮20分。

- 取出汁，饮用即可。

### 2. 红糖茶

功效：红糖具有补血养颜、暖胃的作用，茶则可以促进血液循环，升级新陈代谢。这款茶饮适合女性饮用，有助于改善体质，增加体重。

制作方法：

- 将生洗净，切片。

- 将生放入锅中加入适量清水，煮沸后加入红糖，继续煮5分。

- 取出汁，饮用即可。

### 3. 莲子红枣茶

功效：莲子具有养心安神的作用，红枣则能补中益气、养血安神。这款茶饮适合女性饮用，能够帮助改善体质，促进体重增加。

制作方法：

- 将莲子、红枣洗净。

- 将莲子、红枣放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再用小火炖煮30分。

- 取出汁，饮用即可。

## 男性增肥茶饮

### 1. 人参枸杞茶

功效：人参具有大补元气的功效枸杞则能滋补肝肾、明目。这款茶饮适合男性饮用，可帮助增强体质，促进体重增加。

制作方法：

- 将人参洗净，切片。

- 将枸杞洗净。

- 将人参、枸杞放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再用小火炖煮20分。

- 取出汁，饮用即可。

### 2. 黄芪红枣茶

功效：黄芪具有补气固表的作用，红枣则能补中益气、养血安神。这款茶饮适合男性饮用，可帮助改善体质促进体重增加。

制作方法：

- 将黄芪、红枣洗净。

- 将黄芪、红枣放入锅中，加入适量清水先用大火煮沸，再用小火炖煮30分。

- 取出汁，饮用即可。

### 3. 红枣圆茶

功效：红枣具有补中益气、养血安神的作用，圆则能补心脾、益气血。这款茶饮适合男性饮用，可帮助改善体质，促进体重增加。

制作方法：

- 将红枣、圆洗净。

- 将红枣、圆放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再用小火炖煮30分。

- 取出汁饮用即可。

## 总结

瘦人想要增肥，除了喝上述茶饮外，还要留意以下几点：

1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 增加饮食量，多吃富含蛋白质、脂肪的食物，如鸡肉、牛肉、猪肉、牛奶等。

3. 适当实行运动，增强体质，加强新陈代谢。

通过合理的饮食和茶饮搭配相信瘦人们一定能够成功增肥，拥有健的体魄。