体质与茶的选择：医生告诉你什么样的人适合喝什么样的茶

在我国的传统文化中茶不仅仅是一种饮品更是一种生活态度和保健办法。并非所有人都适合喝同一种茶。中医认为每个人的体质不同适合饮用的茶叶也有所区别。本文将邀请医生为咱们解答怎样依据个人体质选择适合本人的茶叶以达到的目的。

一、什么样的人喝什么样的茶叶

1. 气虚质人群

气虚质的人群常常表现为疲倦乏力、气短懒言、食欲不振等症状。这类人群适宜饮用和的茶，如红茶、普洱茶等。红茶经过发酵，性质和，能帮助补充气力，改善气虚症状。

红茶的选择与饮用

红茶的种类繁多如正山小种、门红茶等。建议气虚质人群选择发酵程度较高、口感醇厚的红茶。饮用时，可用沸水冲泡，每次3-5克，不宜过量。

2. 阳虚质人群

阳虚质的人群表现为手脚冰冷、面色白、腰膝酸软等症状。这类人群适宜饮用性茶，如普洱熟茶、黑茶等。普洱熟茶经过长时间的发酵，具有补的作用，能帮助阳虚质人群改善体质。

普洱熟茶的选择与饮用

普洱熟茶有散茶和饼茶两种形式。建议阳虚质人群选择熟普散茶，便于冲泡。冲泡时，可用沸水，每次5-10克可依据个人口味调整。

二、什么样的人适合喝什么样的茶

1. 热性体质人群

热性体质的人群表现为口干舌燥、面部潮红、大便干燥等症状。这类人群适宜饮用绿茶、黄茶等寒性茶。绿茶中的茶多酚等成分具有清热解的作用，能帮助热性体质的人群改善症状。

绿茶的选择与饮用

绿茶种类繁多，如龙井、碧螺春等。建议热性体质人群选择口感清新的绿茶。冲泡时，可用80-90摄氏度的水，每次3-5克不宜过量。

2. 寒性体质人群

寒性体质的人群表现为手脚冰冷、面色白、食欲不振等症状。这类人群适宜饮用性茶如红茶、黑茶等。红茶中的茶多酚经过发酵，性质和，能帮助寒性体质的人群改善体质。

红茶的选择与饮用

红茶种类繁多，如正山小种、门红茶等。建议寒性体质人群选择口感醇厚的红茶。冲泡时，可用沸水，每次3-5克，可依照个人口味调整。

三、什么样的人喝茶好

1. 脾胃虚弱人群

脾胃虚弱的人群容易出现消化不良、食欲不振等症状。适量饮用普洱茶、乌龙茶等发酵茶，有助于改善脾胃功能，促进消化。

普洱茶的选择与饮用

普洱茶有生茶和熟茶两种。脾胃虚弱的人群适宜饮用熟茶，因为熟茶经过长时间的发酵，性质和，对脾胃刺激较小。冲泡时，可用沸水每次5-10克。

2. 心血管疾病人群

心血管疾病患者适量饮用绿茶、乌龙茶等茶叶有助于减低血压、降血脂，改善心血管健。

绿茶的选择与饮用

心血管疾病患者适宜选择口感清新的绿茶。冲泡时，可用80-90摄氏度的水，每次3-5克。但需要关注的是，过量饮用绿茶可能引发心跳加快，所以饮用时需适量。

四、什么样的人才喝茶

1. 精神压力大的人群

精神压力大的人群适量饮用茶叶有助于提神醒脑、缓解压力。绿茶、乌龙茶等茶叶中的茶多酚和 *** 成分，能帮助增进关注力，改善心情。

绿茶的选择与饮用

精神压力大的人群适宜选择口感清新的绿茶。冲泡时，可用80-90摄氏度的水，每次3-5克。饮用绿茶时可适当添加蜂蜜、柠檬等调味，以增加口感。

2. 需要减肥的人群

茶叶中的茶多酚、 *** 等成分具有促进新陈代谢、燃烧脂肪的作用。适量饮用普洱茶、乌龙茶等茶叶，有助于减肥降脂。

普洱茶的选择与饮用

减肥人群适宜饮用普洱生茶因为生茶中的茶多酚含量较高，能帮助燃烧脂肪。冲泡时，可用沸水，每次5-10克。但需要关注的是，空腹不宜饮用普洱茶，以免刺激胃肠道。

依照个人体质选择适合自身的茶叶，既能享受茶的美味，又能达到的目的。在日常生活中，咱们应依据自身的体质，合理选择茶叶，让茶成为咱们健生活的好伙伴。