冬除湿气喝什么茶好？推荐几款有效祛湿的茶叶及饮用方法

冬除湿气喝什么茶好？推荐几款有效祛湿的茶叶及饮用方法

导语：冬气候寒冷潮湿人体容易出现湿气过重的情况。适当饮用部分具有祛湿功效的茶饮可有效地改善体质、增强身体抵抗力。那么在寒冷的冬，咱们应喝什么茶来除湿呢？本文将为大家推荐几款有效祛湿的茶叶及其饮用方法。

一、红豆薏米茶

红豆薏米茶是一款经典的祛湿茶饮，主要成分涵红豆、薏米等。红豆性平味酸，具有利水消肿、健脾胃的功效；薏米性凉味淡，具有清热解、祛湿止泻的作用。

饮用方法：

1. 将红豆和薏米分别洗净用清水浸泡4-6小时；

2. 将泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量水；

3. 大火烧开后，转小火慢炖1小时，待红豆和薏米熟烂；

4. 捞出红豆和薏米将汁过滤出来，即可饮用。

二、陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶是一款具有祛湿、健脾和胃功效的茶饮。长期饮用此茶，不仅可以祛除湿气还能调理肠胃，缓解消化不良，同时具有安神的作用。

饮用方法：

1. 将陈皮和茯苓分别洗净，用清水泡软；

2. 将泡好的陈皮和茯苓放入锅中，加入适量水；

3. 大火烧开后转小火慢炖20分；

4. 捞出陈皮和茯苓将汁过滤出来，即可饮用。

三、山楂薏米茶

山楂薏米茶具有健脾消胃的作用，适合体内湿气较重的人群饮用。

饮用方法：

1. 将山楂和薏米分别洗净，用清水浸泡4-6小时；

2. 将泡好的山楂和薏米放入锅中，加入适量水；

3. 大火烧开后，转小火慢炖1小时，待山楂和薏米熟烂；

4. 捞出山楂和薏米，将汁过滤出来，即可饮用。

四、金银花茶

金银花茶具有清热解、排出身体内有物质的作用有助于去除湿气。

饮用方法：

1. 将金银花洗净用清水泡软；

2. 将泡好的金银花放入锅中，加入适量水；

3. 大火烧开后，转小火慢炖10分；

4. 捞出金银花，将汁过滤出来，即可饮用。

五、枣茶

枣茶具有补气养血、散寒祛湿、健脾补血的功效，适合寒湿体质的人群饮用。

饮用方法：

1. 将生切片，大枣洗净；

2. 将生和大枣放入锅中，加入适量水；

3. 大火烧开后，转小火慢炖20分；

4. 捞出生和大枣，将汁过滤出来，即可饮用。

六、其他祛湿茶饮

1. 枸杞薏米茶：具有祛湿、养肝、明目的功效；

2. 普洱熟茶：具有消脂、祛湿、养胃的作用；

3. 菊花茶：具有清热解、祛湿止泻的作用；

4. 荷叶茶：具有清热解、减肥瘦身的作用。

以上为大家推荐了几款有效祛湿的茶叶及其饮用方法。需要关注的是，茶水的饮用只能在一定程度上缓解症状，不能治疗疾病。假若体内湿气较重，建议在医生的指导下实行调理。同时保持良好的生活惯，饮食清淡适当运动，也有助于改善体内湿气过重的情况。大家身体健远离湿气困扰！