血脂血压高喝什么茶好一点：推荐茶叶与调理方法

随着生活水平的增强和饮食惯的改变越来越多的人出现了血脂高、血压高的难题这也被称为“富贵病”。高血脂和高血压是诱发心脏病、脑血栓等疾病的关键因素， 控制血脂和血压对保持身体健至关要紧。喝茶作为一种健的生活形式对减低血脂和血压有一定的辅助作用。本文将介绍几种适合血脂血压高的人群喝的茶叶以及相关的调理方法。

一、绿茶

绿茶是很多人都知道的一种健饮品，它含有丰富的茶多酚、儿茶素、氨基酸等成分，具有抗氧化、降脂、抗动脉硬化的作用。绿茶中的茶多酚可以帮助体内的油脂排出体外从而减低血脂。同时绿茶还能增加血管的弹性，减少血液中游离的胆固醇，有助于减低血压。

适合血脂血压高的人群喝的绿茶有：龙井、碧螺春、黄山毛峰等。

二、菊花茶

菊花茶是一种具有清热解、平肝明目、降血压作用的茶饮。菊花中含有一种叫做黄酮的物质，可以扩张冠状动脉，增加血流量，从而减低血压。同时菊花茶还具有减少血脂的作用。

适合血脂血压高的人群喝的菊花茶有：胎菊、黄山贡菊、杭白菊等。

三、荷叶茶

荷叶茶是一种具有降脂、减肥、降压作用的茶饮。荷叶中的荷叶碱能够促进脂肪分解，减低血脂。同时荷叶茶还具有扩张血管、减低血压的作用。

适合血脂血压高的人群喝的荷叶茶有：西湖荷叶、化荷叶、湖荷叶等。

四、决明子茶

决明子茶是一种具有降脂、降压、润肠通便作用的茶饮。决明子中的有效成分能够减低胆固醇，减轻动脉硬化，从而减低血压。同时决明子茶还具有降血脂的作用。

适合血脂血压高的人群喝的决明子茶有：炒决明子、决明子茶包等。

五、罗布麻茶

罗布麻茶是一种具有滋阴、降火、消脂、降脂作用的茶饮。罗布麻茶中的有效成分能够减少血脂、减少血压，同时对心血管系统具有保护作用。

适合血脂血压高的人群喝的罗布麻茶有：罗布麻茶叶、罗布麻茶包等。

六、调理方法

1. 控制饮食：减少摄入高脂肪、高糖分的食物，增加摄入蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。

2. 保持运动：适当的运动能够减低血脂、减少血压，如散步、慢跑、游泳等。

3. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于减少血脂、减低血压。

4. 减轻压力：过度的压力会造成血脂、血压升高，学会缓解压力，保持心情畅。

5. 戒限：吸饮会增加血脂、血压，戒限有助于减少血脂、减少血压。

血脂血压高的人群可通过喝绿茶、菊花茶、荷叶茶、决明子茶、罗布麻茶等茶饮来辅助减低血脂和血压。同时保持良好的生活饮食惯、适当运动、减轻压力等调理方法也是非常要紧的。需要留意的是茶饮只能起到辅助作用不能替代治疗。倘若血脂、血压过高，还需及时就医，遵循医生的建议实治疗。

精彩评论

陈佩斯 2024-07-16

血压血脂偏高可以适当喝淡茶，比如红茶、绿茶、普洱茶、绞股茶等。血压血脂偏高是诱发引起脑血管意外的常见原因，需要积极并且长期用调控。对于高血压，高血脂患者可以适当的喝茶，喝茶有利于抗动脉硬化，改善血压，抗氧自由基，并且可以调节血脂，那么常喝的包括绿茶，竹叶茶，苦丁茶，枸杞菊花茶，山楂茶。

独恋一枝花 2024-07-16

血压高血脂高喝什么茶 对血压高、血脂高的患者来说可以喝苦瓜茶、菊花茶、罗布麻茶等，患者还可以喝一些绿茶。

椰子大魔头 2024-07-16

血压血脂高喝什么茶？ 血压、血脂升高时，可以饮用绿茶、菊花茶、苦瓜茶等，这些茶具有辅助降低血脂的作用。血压、血脂表现出升高的人群，首先应当保持健的生活方式。

着迷岸上的火 2024-07-16

高血压和高血脂是“三高”症状的其中两项，也是临床上常见的慢性疾病，出现高血压和高血脂很容易诱发其他方面的疾病，如心脏病，脑血栓等。所以生活中上了年的人。

冰洁 2024-07-16

问题描述: 血压高血脂高喝什么茶好医生回答(1) 周彬副主任医师 中山大学附属第三医院 心血管内科 病情分析: 血压高血脂高的患者可以喝山楂茶、荷叶茶、决明子茶等。桔皮茶:桔子皮味辣、苦，性，具有理气和中、燥湿化痰的功效。现代理证实，桔皮中含有橙皮苷，具有降血脂的作用，适用于痰多、脂多的高脂血症患者。

菠菜 2024-07-16

血压高血脂高喝绿茶是比较好的，也可以喝苦瓜茶、山楂茶等，但是需要控制好用量。 绿茶 绿茶中含有丰富的茶多酚，可以帮助体内的油脂排出体外。

你一直在玩儿 2024-07-16

三高喝什么茶 三高就是高血压，高血糖，高血脂。 第对于三高的病人，我们可以选择绿茶。绿茶的主要功效就是对降压、降胆固醇有一定的辅助作用，预防高血压、高血脂。