孕中期的健饮茶惯：哪些类型的茶可以安全饮用？

在孕中期饮茶不仅可帮助孕妇消除疲劳还能提供一定量的食物营养素。但是并非所有类型的茶都适合孕妇饮用。本篇文章将详细解析在孕中期哪些类型的茶可以安全饮用以及需要关注的事项以期帮助广大孕妇建立健的饮茶惯。同时本文还将介绍若干适合孕妇的健茶饮如柠檬蜂蜜茶、红枣枸杞茶等，让孕妇在享受茶饮的同时也能补充到若干必需的营养素。

饮茶健养生茶的保健功能有哪些

饮茶是一种古老而受欢迎的健养生办法。茶叶中含有多有益于身体健的化学物质，如茶多酚、咖啡碱、氨基酸等。这些化学物质对人体有多保健功能。下面是部分常见的饮茶健养生茶的保健功能：

1. 抗氧化功能：茶叶中的茶多酚具有强大的抗氧化功能，可中和自由基，减缓细胞老化，预防心脑血管疾病和癌症等慢性病。

2. 降血压和降血脂功能：茶叶中的茶多酚和咖啡碱可帮助张血管，促进血液循环减少血压和血脂水平，预防心脑血管疾病的发生。

3. 提神醒脑功能：茶叶中的咖啡碱和氨基酸可以促进神经系统的兴奋加强思维敏捷性和关注力集中度，增强记忆力和学能力。

4. 抗菌消炎功能：茶叶中含有若干抗菌物质，可以抑制细菌的生长和繁殖，减少感染的风险。饮茶还可消炎，缓解口腔溃疡和咽喉疼痛等炎症症状。

5. 改善消化功能：茶叶中的茶多酚能够促进肠道蠕动，增加食物的消化吸收率，缓解胃肠不适，预防便秘和胃病等消化系统疾病。

6. 减肥瘦身功能：茶叶中的咖啡碱和茶多酚可促进脂肪代谢，加速能量消耗，帮助减少体内脂肪的积累，达到减肥瘦身的效果。

7. 护肤美容功能：茶叶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，能够预防皮肤衰老，减少皱纹和色斑，改善肤色保持肌肤健和年轻。

从上述所列的保健功能可看出，饮茶对身体健有着多好处。不同种类的茶叶具有不同的保健功能，例如绿茶富含茶多酚，红茶含有更多的咖啡碱，黑茶，白茶等。

需要关注的是，并非所有的人都适合饮茶，其是有胃溃疡、胃酸过多、心脏病、肝病、高血压等疾病的人。饮茶时需要控制饮茶的时间和量，以免出现茶中的咖啡碱过度摄入引发的不良反应如失眠、心悸等症状。咨询医生或专业人士的建议，选择适合本身的茶叶类型和饮茶途径。