孕妇饮茶的健选择一直受到广泛关注。茶叶中含有多种对人体有益的成分如 *** 、茶多酚等但同时也存在若干潜在风险。那么怎样去挑选和享用安全的茶水呢？孕妇应选择新、干净、无公害的茶叶避免接触农残留。孕妇应适量饮茶不要过量摄入 *** 一般每天2-3杯为宜。孕妇还应关注茶叶的发酵程度，避免饮用过度发酵的乌龙茶等，以免作用胎儿健。 孕妇在享用茶水时应关注度适宜，避免烫口或过冷。孕妇在饮茶时要注重品质和安全，才能充分发挥茶叶的健益处。

喝茶与健怎样去科学合理的饮茶

饮茶已经成为了很多人日常生活中的一种惯。茶叶非常丰富的营养成分，特别是茶多酚等有益成分。 科学合理的饮茶可以对人的健产生积极的影响。

饮茶有助于补水。茶叶本身含有水分，而且茶叶中的茶多酚能够促进细胞间液的生成，增加身体的水分含量。这对维持身体的正常代谢以及肌肤的湿润具有必不可少的作用。

茶叶中的茶多酚具有抗氧化的作用。氧自由基是一种有害物质，会对人体细胞造成损害，引起各种疾病。而茶多酚能够中和氧自由基，减少其对细胞的损伤，从而起到抗衰老、预防癌症等作用。

饮茶还可促进消化。茶叶中的茶多酚具有收敛的作用，能够减少肠胃的蠕动，从而起到缓解腹泻的效果。茶还能够增加胃液的分泌，促进食物的消化和吸收缓解胃酸过多引起的胃灼热等症状。

正确的饮茶方法也非常必不可少。选择优质的茶叶，比如绿茶、红茶等。对绿茶，用80℃右的水冲泡不要利用沸水，以免破坏茶叶中的有益成分。红茶则可用沸水冲泡但也要留意冲泡的时间，以免茶叶中的茶多酚过多溶解。

每日饮茶的量也要适量。一般对于每日饮茶200-300毫升为宜，不宜过量。过量饮茶有可能引起若干副作用，比如茶碱过多会刺激神经系统，致使失眠和心悸等症状。

科学合理的饮茶对健有很多好处。但是需要选择优质的茶叶，并留意冲泡的方法和量度。饮茶作为一种日常的饮品，对于保持健有着积极的作用。