孕妇喝茶会引起贫血吗？怎么预防？

一、引言

在我国茶叶被誉为“国饮”很多人都有喝茶的惯。对孕妇而言喝茶是不是会作用身体健，特别是是否会致使贫血，成为了一个备受关注的难题。本文将围绕这个疑惑，从科学的角度实分析，并给出相应的预防措。

二、孕妇喝茶会引起贫血吗？

1. 孕妇喝茶与贫血的关系

茶叶中含有较多的鞣酸这类物质可以与体内的铁元素结合，形成不易被吸收的沉淀物，从而作用铁的吸收。铁是制造血红蛋白的关键原料，倘若铁的吸收受到影响，就有可能引起贫血。

2. 孕期喝茶引起贫血的可能性

孕期是女性身体较为敏感的时期，孕妇喝茶可能引起贫血的可能性较大。有研究表明，孕妇在孕期喝茶，其是浓茶，会增加贫血的风险。

3. 孕妇喝茶引发贫血的起因

茶叶中的鞣酸与铁结合，影响铁的吸收，从而引发体内铁备不足。孕期对铁的需求量增加假如铁的摄入不足就容易发生贫血。

三、孕妇喝茶引起贫血的预防措

1. 控制茶量

孕妇在孕期可适量喝茶，但要留意控制茶量。一般而言每天喝1-2杯茶为宜避免喝浓茶。

2. 选择合适的时间

孕妇喝茶在餐后1小时右，此时胃内的食物已经消化，茶叶中的鞣酸对铁的吸收影响较小。

3. 增加铁的摄入

孕妇在孕期要保证充足的铁摄入，可以通过食物和补充剂来增加铁的摄入。富含铁的食物有红肉、猪肝、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。

4. 保持良好的生活惯

保持良好的生活惯如规律作息、适当运动、保持愉快的心情，有助于预防贫血。

四、孕妇喝茶的其他留意事项

1. 避免喝过浓的茶

过浓的茶会增加心脏负担，对孕妇和胎儿都不利。

2. 避免喝冷的茶

冷的茶容易刺激胃肠道，引起孕妇不适。

3. 避免空腹喝茶

空腹喝茶容易引发胃酸过多，影响消化。

4. 避免在晚上喝茶

晚上喝茶容易致使失眠，影响孕妇的休息。

五、结语

孕妇喝茶可能将会造成贫血，但通过控制茶量、选择合适的时间、增加铁的摄入等措，可减少贫血的风险。孕期要关注保持良好的生活惯，保障母婴健。同时孕妇在喝茶时还要关注其他部分事项，以免对自身和胎儿造成不良影响。期待本文能对孕妇喝茶引发贫血的难题提供一定的参考价值。